读者朋友们好

欢迎收听《夜话》

你是不是也会这样：

什么都想要

什么都放不下

把自己活成了一座拼命蓄水的大坝

可水位越高，压力越大

减压的最好办法不是把大坝筑得更高

而是学会“泄洪”——

把那些不必要的焦虑、执念、比较

通通放走

好像人人都在追逐日益完美、幸福的生活，仿佛铁匠铺里的伙计，拼着力气，淌着汗水，想要捶打出成功的人生。

好像人人都忙忙碌碌，好像个个都行色匆匆，像海水一样一刻不停地涌动着。不存在应有尽有的龙宫，也没有无纷无争的桃源。没有真正平静的大海，少有真正宁静的人心。

不少朋友好像都有点焦虑。我以为我就算是夜猫子了，但比我睡得更晚的猫头鹰们还大有人在。深夜里，他们还睁大眼睛，思忖着工作，谋划着生活，关心着孩子，研究着股票，盘点着积蓄，考虑着装修，准备着节日，什么都要有，一切都要好，没有什么事不重要。

这让我想起我曾经见过的山中大坝。青翠秀丽的两座山头之间，一道灰色的水坝横亘，阻断上游的源源来水，身后形成了一个辽阔的山中之湖。

如果大雨不歇，上游的泉水、溪水夹带着泥沙、土石向湖泊倾泻，咆哮的山洪裹挟着草皮、灌木像沸腾的岩浆、翻滚的热油一般奔涌到湖中，湖面越来越高，此时加固大坝无济于事，加高大坝痴心妄想，最安全的办法是泄洪，让大坝身后的怒涛直泻而下。

减压的最好办法或许就是做减法。不用将湖底掘得更深，不用将大坝筑得更高，也不用将大坝增修得更为坚固。不再执着于蓄水量，也不用靠蓄水、蓄水再蓄水检测大坝的承受力。简单地放水一条生路，让水重新成为水，不再只为电而生，让水重启壮阔的旅程，让水与坝不再剑拔弩张，不再兵戈相向。

雨水总会从天而降，溪水总会从山谷流出。永远在上的穹苍，永远稳固的大山，都难免有逝水，我们为何要不弃涓滴？

当心脏跳动的速度有点快时，跑动的我们不妨慢下来。当我们感到压力大得喘不过气来时，也可以试着做做减法，把那些不必要的焦虑、执念、比较，通通放走。

作者 甘正气

监制 刘颖余

主播 吴丽蓉