读者朋友们好

欢迎收听《夜话》

你有没有属于自己的“小锚点”？

一杯茶、一本书、一段独处的时光

……

当生活兵荒马乱

这些看似微小的事

却能稳稳地拽住我们

心理学称它为“恢复壁龛”

一个能让我们在失序中

慢慢找回平衡的秘密角落

好朋友爱喝茶，近乎到了“不可一日无此君”的地步。我们笑她痴，她说，喝茶喝的是闲情，有时候忙得泡了茶也没空喝，或者只能浅浅地喝上一小杯，但还是坚持泡，因为投茶、洗茶、冲泡……这一系列的过程，以及细细啜饮的时候，会有一种暗示，似乎在说：日子并没有差到哪里去，还有闲情喝茶。

她这么一说，我豁然开朗。她痴迷的不是茶本身，而是茶所衍生出来的意义。不是茶汤有多治愈，而是借由喝茶这一雅致之举，她频频向自己释放积极信号。尽管兵荒马乱有时，鸡飞狗跳有时，但她并没有被裹挟，被淹没，她还牢牢掌控着船舵，而这一盏琥珀色，就是最好的证明。

这让我联想到自己，跨城搬家那阵子，我一边忧心大宝新学校的适应情况，一边要带刚满五个月的小宝，与此同时，装满家具和生活用品的箱子堆满房间，等着被拆装归位，备忘录里急需添置的物品清单不断延长……我的大脑每天都在嗡嗡作响，像是有十几个人在同时对我说话。一团乱麻里我深感窒息，却又急于梳理出个眉目来，好让生活恢复至先前的平静。但心有余而力不足的现实，让我不得不妥协。

有一天晚上，当我敷着面膜，将疲惫的双脚浸到热水盆里，并随手拿起一本书阅读时，刹那间，我捕捉到了久违的平和与宁静。那一刻，我意识到，一边泡脚一边阅读，这种很小的日常习惯，是我往日生活秩序的回归。我就像颠簸的帆船，猛然发现了锚点，凭借这微小的一点，慢慢找回平衡，重回正轨。现在想来，这和朋友的茶，有着异曲同工之妙。我们都是借由某个习惯稳住了自己的心神，在它的正面暗示里，自我勉励着和生活见招拆招。

心理学上有个概念叫“恢复壁龛”，意指那些能够滋养心灵，从而让我们获得平静、恢复元气的物理空间、时间段或者一些活动。譬如某个爱好、一段放空的时间、一个疗愈的空间……好朋友的茶事，我的阅读时光，皆是这样的“恢复壁龛”。我们借由日常所爱的小事，缝补自我，安抚自我，在失序里慢慢找回秩序，在失衡里慢慢站稳脚跟。

想想生活真奇妙，一杯茶、一本书、片刻的独处……就能将一个人自我锚定，助他在不断调适中找回自我节奏。人生如舟，愿我们都能找到自己的锚点。心有所“锚”，慌乱只是暂时的，一切都会慢慢变好。

作者 谢小白

监制 刘颖余

主播 吴丽蓉