原标题：眼睛“缺水”怎么办？这份护眼指南请收好

电子屏幕看得久了，眼睛总感觉又干又涩，很多人怀疑自己是不是得了干眼症。我国干眼症的发病率约为21%~30%，这意味着，平均每5个人中，就有1人可能患有干眼症。

什么是干眼症？如何防治？一起了解。

什么是干眼症？

人的眼睛表面都有一层泪膜，能够润滑眼球、保护眼表。泪膜由脂质、水液、黏蛋白三层结构组成。

干眼症，是指多种因素造成的眼表泪膜的稳定性下降，并伴有眼部不适或眼表组织病变的一系列疾病。如视力下降、角膜溃疡，甚至慢性头痛等。

△视频来源：CCTV健康之路

干眼症的常见症状包括干涩、疲劳、有异物感，还会出现畏光、怕风、有灼热感或酸胀感等。

干眼症和眼睛干涩有什么区别？

专家介绍，干眼症的主要症状是眼睛干涩，但眼睛干涩未必就是干眼症。

如果是短期的，一般考虑短期内用眼疲劳、用眼过度，或者暂时性的用眼习惯改变，这种情况可以通过改善用眼习惯来改善。

如果是长期的，就需要寻找病因了，如果眼睛出现：干涩、烧灼感、异物感、怕光、眼红、疲劳，甚至视力波动，那么就要注意了。

这样的眼睛容易“缺水”

哪些原因会造成干眼症？爸妈说是手机、熬夜的问题，这次他们可能说对了。

正常情况下，人在日常生活当中会不断地眨眼，眨眼可以促进泪液分泌。长期看手机，会造成眨眼频率减少，眼部泪液蒸发过快，同时长期接触电子产品，会引起视疲劳，久而久之，造成干眼症。

干燥也易造成眼睛干涩，长期处于空调或地暖环境中，温度升高后泪液蒸发加强，眼睛也会产生干涩感。

长期佩戴隐形眼镜，长期使用眼妆等对眼睛有刺激性的产品，也会导致泪膜的破坏，造成干眼症的发生。

此外，年龄较大者和激素水平变化的人群、曾做过眼部手术的人，也很容易被干眼症盯上。

如何防治干眼症？

很多人认为干眼症不是一种疾病，只是一种不舒服的症状。专家指出，干眼症除了引起症状的不适之外，还会引起眼表泪膜的破坏，导致我们角膜、结膜上壁细胞的损伤，严重的情况下，可能会导致视力的下降，需要引起我们更多的重视。

专家提示

北京同仁医院眼角膜科主任接英提示，得了干眼症，不要盲目使用药物，可以正确使用人工泪液，帮助缓解干眼症的症状。不要使用氯霉素、红霉素等抗炎药物，可能会引起病情加重恶化。