原标题：温脾肾助阳气，七旬妇远离起夜烦恼

羊城晚报记者 林清清 通讯员 沈中

医案 罗姨，71岁，反复尿频尿急两年余

年过七旬的罗姨，身体没太多大毛病，但“怕冷”这个情况十几年如影随形，一年四季就像带了冰块在身上，总比别人更怕冷些。即便夏天也要随时带备外套。一不小心受风受凉，感冒就会马上“报到”，好得也比其他人慢许多。两年前，罗姨经历了一次比较严重的肺炎，又增添了新的烦恼——起夜频繁、尿频尿急，严重影响睡眠。家人带她去医院做了系统检查，显示并无大碍。但罗姨每天仍是怕夜晚来临，尤其是煎熬一晚后，白天更觉精神疲倦、无精打采。长此以往，她也越来越不喜欢讲话，记忆力下降了不少，胃口也差了很多，一年下来瘦了十来斤，面色非常憔悴。罗姨的老伴在报纸上看到德叔专栏，便赶紧挂号来到了德叔门诊。

德叔解谜 肾阳不足，寒上加寒

德叔表示，罗姨一直比别人更怕冷，这是典型的肾阳不足的表现。肾阳作为一身阳气的根本，可以温煦脏腑和全身组织。如果肾阳虚，就会“火力不足”，导致畏寒怕冷，腿脚尤其明显。另外，中医认为，肾阳对水液有汽化和蒸腾作用，如果肾阳不足，蒸腾汽化就会无力，则小便频数、夜尿多等现象。肾阳不足不能鼓舞精神，人就会神疲乏力、精神萎靡；肾虚不能上养清窍，当脑窍失养，记忆力自然会出问题。再加上罗姨之前连续服用了多种药物，日久会损伤正气，加重脾胃负担，对她的阳虚体质形成“双重打击”。治疗上德叔温补肾阳兼健脾养胃，先后天并补。罗姨坚持服用中药两周后，胃口明显改善，小便也没以前急迫了，十分开心，现坚持复诊。

预防保健 调理饮食护脾阳，穴位按摩暖肾阳

小寒正值“三九”前后，正所谓“数九寒天”的严冬时节。像罗姨这类人群，应避免食入过多番薯、芋头、糯米糕等难消化的食物。药膳方面，可用羊肉、牛肉、鸡肉、鲤鱼等食材搭配党参、陈皮、砂仁、巴戟天等补气健脾温肾之品。德叔特别提醒，要谨防“寒从脚底生”，平时可用拇指按摩涌泉穴，激发肾中阳气。具体可用拇指螺纹面，紧贴足部涌泉穴皮肤，稍用力按压，持续往返摩擦，反复摩擦30-50次，以足心感到发热为止。

德叔养生药膳房 巴戟天炖鸡汤

材料：半只鸡，巴戟天15克，黄芪20克，炒白术20克，生姜3-5片，精盐适量。

功效：温肾健脾补气。

烹制方法：诸物洗净，鸡切块，放入沸水中焯水备用；上述食材一起放入炖盅，加清水1250毫升（约5碗水量），隔水炖约2小时，放入适量精盐调味即可。此为2～3人量。