原标题：35岁前把烟戒了 损害最小

文/杨进刚

吸烟对身体多个系统都有损害，会导致多种呼吸系统疾病、恶性肿瘤、心血管病等，显著增加死亡风险。近日发表的一项包含55万余名美国成年人的研究表明，对于吸烟者来说，任何时候戒烟都不晚，但越早戒烟，死亡风险越低。

如果能在35岁前戒烟，死亡风险能恢复到与从不吸烟者类似；

如果在45岁前戒烟，吸烟带来的额外死亡风险大约可降低90%；

即使在45至64岁时戒烟，仍能将吸烟带来的额外死亡风险降低66%。

该研究显示，与从不吸烟（一生中吸烟<100支）者相比，当前吸烟者的死亡风险增加1.8倍。在男士和女士中，当前吸烟带来的额外死亡风险类似，分别较从不吸烟者增加1.7倍和1.9倍。

而戒烟可显著降低死亡风险。与从不吸烟者相比，在35岁前戒烟者的死亡风险并未显著增加，在35至44岁、45至54岁、55至64岁戒烟者的死亡风险也分别仅增加21%、47%、74%。

同样的，戒烟时间越长，额外死亡风险越低。与从不吸烟者相比，戒烟5至14年、15至24年、25至34年、达到或超过35年者的死亡风险分别增加72%、36%、18%、4%。

据悉，该研究于1997至2018年纳入55.1万余名25至84岁的成年人，随访至2019年年末。这些人的基线平均年龄为48.9岁，55.8%为女士。平均随访11年。

（中国医学科学院阜外医院）