原标题：世界杯看球“健康指南”

文/羊城晚报记者 张华 实习生 舒安淇 通讯员 刘文琴 黄睿 王睿涵

2022卡塔尔世界杯激战正酣，中山大学孙逸仙纪念医院心血管内科林茂欢副教授提醒，挑灯夜观世界杯时，要谨防各种心血管急症如心绞痛、心肌梗死、假日综合征、高血压危象、心源性猝死等。

激情观赛，警惕伤“心”

健康“红牌”一：冠心病

心绞痛和心肌梗死是冠心病的不同严重阶段。

心绞痛：冠状动脉（主要负责给心肌供血）因为有斑块而变得狭窄，在情绪激动、血压增高等氧耗增加的情况下，冠状动脉供血不足，心肌缺血加重，便会产生胸痛等症状。此时，胸痛呈压榨性、闷胀性或窒息性，可放射至左肩、左上肢前内侧，达无名指和小指，一般休息后于数分钟内缓解。

心肌梗死：如果冠脉内的斑块发生破裂、糜烂，继而形成血栓，就会产生心肌梗死。此时，患者往往感到压榨性剧烈胸痛，常伴出汗，严重者还可能恶心呕吐，并发心律失常、急性心衰、低血压休克等。

健康“红牌”二：假日综合征

假日综合征是指由于节假日期间过量饮酒引起的心律失常，其中以房颤最为多见，也可以有房早（房性早搏）、房速（房性心动过速）等心律失常。患者可感觉心悸、胸闷、气促、乏力等症状，如果自测脉搏会发现不齐整。房颤使心房失去辅助射血功能，而且如若房颤伴心室率过快，整个心脏的射血功能进一步减少，脑等脏器供血不足，就可能有眩晕、胸闷、胸痛等症状。房颤时心腔内亦易形成血栓，若脱落流走，即可能导致脑梗，出现中风症状。

健康“红牌”三：高血压危象

高血压危象是指由于各种原因导致血压突然大幅升高，通常高于180/120mmHg的现象。患者此时可出现恶心、呕吐、头痛等症状，严重者出现视乳头水肿、视物模糊，脑卒中、肾损伤、肺水肿、急性左心衰竭、昏迷等情况。

突发不适，该如何自救？

林茂欢表示，不同类型的人群，自救法则不同，具体如下：

1、无心脏疾病的健康人士：立即停止一切活动，不要惊慌，平息情绪，于安静之处休息，部分的心绞痛、房颤或其他心律失常可以自行缓解或减轻。

2、既往有心脏病史人士：既往有明确心绞痛病史者，可舌下含服硝酸甘油片，有房颤或其他心律失常病史者可服用既有药物，家中备有血压计的可自行测量血压。

若服药无效或首次发作者，视自身感受、症状或严重程度，决定自行就医或由120送医。而怀疑急性心肌梗死或高血压危象可能的，应立马拨打120。不论怀疑是哪种突发疾病，只要症状严重、情况紧急，甚至出现晕倒、昏迷等情况，都应迅速拨打120。

细心预防是治本之方

不想让“世界杯”变成“世界悲”，就要作好准备，理性看球、合理观赛！

一是家中应常备应对紧急情况药物，特别是既往患有心血管病或心血管病的高危人群。例如可常备应对高血压的药物，如硝苯地平片等；应对心绞痛的药物，如心痛定、硝酸甘油片等；应对急性心肌梗死的药物，如阿司匹林片、氯吡格雷片等。

二是学习心肺复苏操作。心肺复苏是心脏骤停时急救的方法，包括胸外按压、开放气道、人工呼吸三步。

三是从日常做起，管理心血管病高危因素，如控制高血压、糖尿病、睡眠通气障碍综合征、甲亢等疾病。平时尽量早睡早起，保持好心情,减轻压力，定期运动，清淡饮食，避免肥胖。在世界杯期间，尽量做到不饮酒，少饮酒，不过晚进食。