6月25日，由中国老年学和老年医学学会主办的“同防同治 睡眠同行”主题访谈活动在北京举办。

据《2025年中国睡眠健康调查报告》，我国有48.5%的成年人存在睡眠问题困扰，超过3亿人存在睡眠障碍，且呈现年轻化趋势。

世界睡眠学会秘书长、北京大学人民医院睡眠医学科主任韩芳教授介绍，人口老龄化、慢性病高发、疾病谱变化、居民生活方式改变、生活节奏加快、学业和职场压力、城市光污染、作息不规律等多重因素引发了睡眠问题高发及就诊人数增长。2026年他所在医院的门诊量相比去年同期增长近30%，且就诊人群已覆盖从儿童至老年的全生命周期。

韩芳教授指出，应当避免对安眠药物的过度依赖和过度担忧。当前，随着医学科技进步，已有十分成熟的方法、工具及药物可以应对睡眠问题，比如认知行为疗法、物理疗法、中医中药和新一代创新药物等。

睡眠与多种疾病互相影响。长期的睡眠不良会导致反应迟钝、情绪不稳，降低身体免疫力，增加感染性疾病、心脑血管疾病、代谢性疾病和癌症等患病风险。

中国健康知识传播激励计划发起人孔灵芝建议把睡眠筛查纳入慢病门诊常规流程，依托简易睡眠量表完成初筛，及早识别慢病合并睡眠问题人群，建立筛查、转诊、干预、随访全链条管理路径。

吉林大学白求恩第一医院神经内科副主任、睡眠中心主任王赞教授表示，通过多学科联合诊疗机制，打通睡眠中心与心内科、呼吸科、内分泌科、全科等科室的协作与双向转诊通道，对共病人群实施整体化健康评估与综合干预，既能精准解决共病诱因，也可减轻患者多科室辗转就诊、重复检查的就医负担。

访谈恰逢美加墨世界杯周期，赛事开球时间跨度大，熬夜观赛成为不少球迷常态，专家还针对性给出健康观赛建议：

第一，有所取舍，避免连续熬夜，慢性病、睡眠基础差人群优先选择赛事回放，减少昼夜颠倒对健康的损伤；第二，节制饮食，观赛期间不饮酒或少饮酒、少吃高油高盐夜宵；第三，劳逸结合，观赛间隙起身活动，久坐易加重代谢、心血管负担；第四，晚上早睡或中午补觉，补觉时长不宜过长，避免打乱夜间睡眠节律。（工人日报客户端记者 姬薇）