龚先生

“28天签约减肥瘦30斤，不瘦直接退款”“温泉度假区减肥训练营，每月1980元／人”……据近日新华社报道，各地减肥训练营大量涌现，其中不少存在减重方式失当、广告宣传虚假、入营评估乱、教练少资质等问题，训练营学员死亡的事件也屡有发生。

减肥，求助于专业机构，当然没有问题，问题是，这机构得真专业。进营之前，不少人期待的是，这里有科学的减重计划、有“大家一起减”的氛围，有更规律的作息、更专业的指导和带练，等等。但现实可能是，所有人都是同一个“减重方案”、住宿条件和环境脏乱差、教练没有资质和经验、进营也不体检。如此一来，能不能减掉，大概率要看运气、看你的身体扛不扛得住。事实是，有些学员的性命真的断送在了这里。

两年前，“国家喊你来减肥”成为网络热梗。彼时，国家卫生健康委会同教育部、体育总局等部门启动健康促进活动，聚焦居民超重肥胖引发的慢性病问题，开始实施为期三年的全民体重管理专项行动。这对减肥训练营来说完全可以是一个做大做强的风口，但前提是，从建设到运营、从人员到服务，都要按规矩、规律办，而不是能省则省、不能省的也省、想怎么干就怎么干。

进入6月，“体重管理年”活动迎来两周年，有媒体报道总结两年来的成效，并就相关热点问题进行剖析，其中便提到，体重管理的路上可能踩到的几个“坑”，包括靠戒碳水、液断等减肥，靠打针“躺瘦”，一味追求体重下降等。一时间，“‘国家不让你胖’，也没让你瘦啊”引发热议。

本来，这个行动就叫“体重管理”，管理意味着要讲方法、有分寸、懂科学，而不是忽高忽低、不胖也要减、怎么快就怎么减。

首先，要确定自己是否属于迫切需要管理和减重的群体。国家卫生健康委发布的《体重管理指导原则（2024年版）》提到，成人体重指数（BMI）宜控制在18.5至24之间，高龄老人适当放宽到22至26.9；对于肌肉发达人群，BMI超标不能简单算作肥胖，还要看体脂率，男性体脂率大于25%、女性大于30%才视为肥胖；相比全身性肥胖，中心性肥胖与代谢紊乱、心血管疾病的相关性更强，因此还要考虑腰围、腰臀比等。

其次，对于如何减重要有正确的认知。有些错误的做法已经被专家无数次提醒和警告，比如，长期节食、擅自使用处方药、戒碳水、只摄入液体或流质食物，等等。这些方法都给当事人带来了不少副作用，比如，营养素缺乏、电解质紊乱，肝肾负担加重等，因自行使用减肥针进急诊抢救的情况更时有发生。上述一味轻信不靠谱的减肥训练营的情况，同样可能把自己置于危险境地。

还是那句话，体重不能瞎管理，要分类、精准施策，不同年龄段、不同体质的人要遵循不同的方式、有自己的侧重。

再有，对体重管理的目的和意义要有清醒的理解。这一点，有关部门和专家说得很清楚——体重管理不等于减肥，开展“体重管理三年行动”不是让人们都去追求瘦身，而是要学会科学养身，“管住嘴、迈开腿、睡好觉、好心态”，养成可持续的、健康的生活方式。

继“国家喊你减肥”之后，“国家喊你存肌肉”近日又刷屏了。因为“老来瘦”未必等于“老来寿”，“有肌肉”才更能“老来寿”。当老年人肌肉“余额不足”，出现肌少症，跌倒、骨折乃至失能的风险会大大增加。

有个好身体，才能享受好生活、释放大能量。体重管理不仅关乎每个人的健康，更关乎我国的人口素质，关乎人们能否在各自的岗位上有一份热发一份光，共同推动社会向前行进。破除“以瘦为美”的单一审美，追求健康至上，养成良好的生活习惯，真的是“国之大者”。