8月26日，浙江卫视当红新闻主播梁薇在出差上海期间心脏病突发，经抢救无效，年仅28岁病逝。梁薇有个外号叫“铁人”，她的同事这样写道：梁薇在播报上的不断进步，勤奋是重要因素。她为做《新闻早点》，早上经常是4点多出门，梁薇曾在“十运会”期间连续播过十五六个早班，其工作强度，赶得上“铁人三项”选手。

女铁人主播的突然辞世提醒我们：“铁人”不是铁打的，也是肉身凡胎。

“成功人士”在为工作狂

来自台湾的李伟国去年从成功大学毕业，现在北京一家广告公司实习，这个在读书期间就被评为“台湾优秀青年”，并被推荐到哈佛、斯坦福等名校访学的年轻人，在同事眼里也是出了名的勤奋。小李在公司做企业策划，为了使创意获得客户认可，常常要为一个策划案加班到深夜。当笔者问到“长时间工作身体会疲劳，有没有因此产生对工作的厌烦情绪”时，小李说：“有时候加班会感到很累，被同事开玩笑说成工作狂。沮丧、烦躁情绪肯定有过，但我会告诉自己咬牙做下去，我对自己的要求很高，要做到更好。我不想做别人眼里的‘草莓族’，怕被别人瞧不起，那样会很丢脸。”提及他的成长经历，小李坦言，自己虽然从小比较要强，但并不是一个学习用功的人，成绩好归功于“面子问题”，而将各种活动做得有声有色才是他真正的兴趣所在。“我知道加班对身体健康的影响，但是比尔·盖茨年轻时要是不努力工作，也就不会成为今天的世界首富了。”小李的一席话说出了很多正在奋斗路上的年轻人的心声。

今年27岁的张鑫在建筑设计院工作三年了，用他自己的话讲：“每次项目刚上手就像一场战争开始了，为赶项目，加班是常有的事”。张鑫说，不断升级的工作压力使他的身心疲劳，最近半年他一直被各种身体不适困扰着，隔三岔五的头疼、肩膀疼、手麻、视力下降，去医院也没有检查出什么。他明白自己处于亚健康状态，想改变却无能为力，这是由他的工作性质决定的，“有很多问题的解决，不这样就干不下去了”。

如果说初涉职场的小李在工作中表现出的是积极主动的锐意进取精神，那么，承受多年加班之苦的张鑫如此卖力，则是源于对工作强烈的责任感。与小李相比，意识到自身健康状况正在下降的张鑫选择加班，更多的是一种无奈。其实不论是哪一种情况，随着工作强度的不断累加，休息时间缩短，身体疲劳度上升，工作带来隐性的心理压力也随之不断升级，给身心健康积累的负面情绪越来越大。

职场“红人”易患亚健康

当今社会的职场人主动或被动地承受着强大的工作压力、对工作投注巨大的时间与精力，“工作狂”、亚健康、身心耗竭综合症、过劳死这些词语的高频率出现已屡见不鲜。

北京易普斯咨询公司的部门经理段兆德向记者展示了该机构对职场人精神状况的调查结果，以全国7万左右的企业组织员工为样本，70%以上人群声称压力过大，3%患有身心耗竭综合症，2.5%的人有抑郁倾向。其中多为企业骨干、先进，即通常意义上的“红人”。段兆德分析说：“这类人具有一些共同的特质，如性格上追求完美，非常有责任感，具有强烈的事业心等。独特的性格特质使他们更容易感受到压力，更忘我的投入到工作中，因此这与工作狂、亚健康、身心枯竭综合症的发生不能说没有关系。”

对于工作狂形成的心理机制，心理学上很早就开始研究，认为他们之所以对工作如此狂热，是因为感到自己需要工作。这种需要背后隐藏的是大量肾上腺素释放的趋势，工作狂不断通过工作带来的压力，使肾上腺素保持在一个很高的水平。当紧张工作时，肾上腺素会增加，令人心跳加速、流汗，促进免疫力。与此同时，皮质醇也会分泌，此激素原本用来提供能量，但皮质醇持续偏高，则会减弱抵抗力。这从生理上给工作狂的免疫力降低作出了解释。

“工作狂的形成与天生的追求完美的性格、成长环境及父母教育都是离不开的，”段兆德说。工作狂的形成可以追溯到童年，追求完美的父母给予孩子过度压力，期望孩子能够取得非凡的成就，这导致孩子在永远没有最好的观点中成长，在日后的工作中也总是力尽完美、乐此不疲。但是，过于繁重的工作让人很难找到疏解和放松的机会，长期的压力让人神经紧绷，严重破坏了人体的生理规律和节奏，体内能量、资源出现“赤字”，往往成为引发各种疾病的导火索。

人们应对压力有三种方式：一是控制式，认识到自身状态并寻找压力产生的根源，科学解决；二是支持式，需要有良好的社会支持系统，如可以倾心交谈的倾诉对象，一种长期坚持的体育锻炼，通过听音乐、绘画放松等；三是回避式，如选择喝酒、打游戏等方式暂时忘记压力。第三种减压方式并不值得提倡。

段兆德经理建议重压之中的职场人：“首先要对个人的现状进行梳理，对生活目标、人生预期进行合理认知与定位。注意平衡工作、生活、家庭的关系，用休闲方式释放压力及不良情绪，适当放慢节奏进行调整，未必工作效率就会下降。”

留出时间为身体减压

据北京市朝阳区一家健身房的私人健身教练王宇禤介绍，他的顾客群以上班族和学生为主，他们大多是为了减肥或者保持身材而来，单纯为提高身体素质而来的不多。提到很多职场人士面临的亚健康问题时，王教练提醒：“现代人的生活目标与自我实现的欲望太单一，总觉得年轻就是资本，使身体总是处于超负荷状态，形成亚健康。‘年轻时拿命换钱，年老了拿钱换命’。我建议，大家生活要多元化，多培养些爱好，并留出时间锻炼身体、发泄压力。”

我国《宪法》第43条规定：“劳动者有休息的权利。国家发展劳动者休息和休养的设施，规定职工的工作时间和休假制度。”《劳动法》规定：劳动者每日工作8小时，每周工作40小时。同时规定，加班加点每日不超过3小时，每月不超过36小时。

尽管我国已经建立了一系列的劳动保障制度，使劳动者的权益得到基本保障，但一些行业和领域劳动者额外的工作量及隐性的精神压力远远超出了8小时规定的工作强度，劳动者要树立自我保护的意识，毕竟生命最可贵，要学会在紧张的工作状态下调整心态，尽量避免透支健康。