进入夏季，休假的人逐渐多起来。我国拥有极为丰富的自然疗养地，有海滨、湖滨、温泉、山地、沙漠、森林、草原等。到哪里去，事前要有所考虑，针对性强可起到修复身体的作用。

海滨疗养地主要有青岛、大连、北戴河、三亚、鼓浪屿、兴城、烟台等。

温泉疗养地全国各地目前已发现有2600处，已开发利用的约有1900处，如辽宁汤岗子，西安临潼，北京小汤山，黑龙江五大连池，云南腾冲、安宁，南京汤山，贵州息烽，台湾北投泉等。

内蒙古赤峰市宁城县有高热泉(水温达43摄氏度)疗养地，其中热水镇的温泉水温达97摄氏度。辽宁的皮子窝温泉、吉林的药水泉、甘肃的白浪沟温泉和黑龙江的五大连池温泉则为冷温泉。

湖滨疗养地有江苏太湖、杭州西湖、武汉东湖、黑龙江镜泊湖等。

山地疗养地有庐山、峨眉山、黄山、泰山、莫干山等。

沙漠疗养地分布在新疆、青海、甘肃、内蒙古等地，如新疆吐鲁番就有沙疗疗养院。

福建武夷山、浙江天目山、贵州雷公山等为良好的森林疗养地。另外，内蒙古锡林郭勒设有草原疗养地。

选择疗养地一是要根据病情来选。如患有慢性风湿性关节炎、肩周炎、颈椎病、软组织损伤、膝关节功能退化等疾病的患者宜选择温泉浴、泥疗或沙疗疗养地进行康复治疗。皮肤病患者也适合温泉疗法。

需要提醒的是，有发热、急性炎症等症状或患有严重心脏病和脑血管病的病人不适合温泉疗法。

有神经衰弱、失眠、慢性呼吸系统疾患的人适合去森林疗养地疗养，但有骨关节疾病的人或对某些植物、花草过敏者不适合去森林疗养地疗养。

患有高血压病、心脏病、化脓性中耳炎、出血性血液病的病人不适合洗海水浴。

要根据季节选择适宜的疗养地。各疗养地的最佳疗养季节有较大不同，如7月至9月适合去北戴河、大连、青岛疗养；1月至2月适合去海南三亚疗养；4月至5月和9月至10月适合去杭州疗养等。

要根据各地资源特点选择适宜的疗养地。如庐山为山地风景加温泉疗养地，辽宁兴城是海滨加温泉疗养地等。再以三亚为例，三亚旅游部门近年来将中医保健和旅游休闲结合起来，已形成有特色的中医疗养游。