调查显示：三类药最伤肾

近期，一项针对上海市17家二甲以上综合医院的调查显示，急性肾功能衰竭的发病近1/3缘于药物原因，而且多发生于原来就有基础疾病的老年患者。其中，氨基糖甙类、头孢类抗生素，利尿剂和造影剂是主要的肾毒性药物。

调查结果发现，急性肾衰竭，由药物引发的高达28.9%，60岁以上患者占51%，合并的基础疾病以慢性肾脏疾病最为常见，约占20%。此外，脑血管疾病、糖尿病、高血压、冠心病也是常见基础疾病。在肾毒性药物中，抗生素占首位（48%），以后依次是利尿剂和造影剂。

研究人员认为，随着医学的发展，抗生素、影像学造影剂等广泛应用于临床，伴随而来的药物性肾损害问题日益突出。药物性肾损害的临床表现差异较大，再加上肾脏本身有很强的代偿能力，因此早期常难以发现，这常会延误诊治，造成不可逆的肾衰竭。

通常来说，剂量过大、疗程过长是用药后出现肾脏损害最主要的原因。因此，在服用以上药物时，首要原则就是坚持合理用药、切忌滥用药物。同时，尽量避免两种或两种以上肾毒性药物的联用，对高危人群要根据肾功能状态调整用药剂量和用药疗程。

(摘自5月13日 《生命时报》） ）

20岁以后

体重上升需警惕

日前，世界营养学权威、美国科学院博士、美国哈佛大学营养科学系主任沃尔特·威利教授在中科院上海生命科学院的演讲中指出：每天锻炼和控制体重是人类健康最重要的“营养素”，特别是要警惕20岁以后的体重上升，因为这会使罹患心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病的风险成倍增加。

沃尔特引用美国“护士健康研究和健康专业人士跟踪调查研究”数据说，在20岁以后，体重增加在5-10公斤之间的中年男女，比起体重增加在2公斤以下的对照组，患心脏病、高血压、2型糖尿病、胆结石的几率会增加4倍。

于是，锻炼就成了控制体重的关键。他认为，控制体重有三个必要步骤：首先，运动起来，最简单的快走(每分钟100步)、慢跑、骑自行车，每天至少30分钟，即可为健康带来好处。其次，选择对自己控制体重有效的饮食。第三，对过量进食说“不”。

(李摘自5月22日《文汇报》)

越吃甜食人越累

日本东京最新一项调查表明,下午四五点是办公室白领最疲惫的时刻,这时人们通常会吃一些甜蜜的东西,不但补充体力,而且心情愉快.但甜蜜过了头,就可能让你身心俱疲。

临床医学院营养专家认为，其实吃甜食是人的一种本能，很多人靠吃甜食来稳定心情或者迅速补充体力。但如果甜食吃得太多了，可能适得其反。反而会导致大脑的运动迟缓，人会感觉到更加没有精神。

甜食中的葡萄糖和果糖可以迅速补充能量，但是也会引起肥胖。在日渐肥胖的状态下，人的疲劳感频率也会增多。

甜食的最终代谢产物是二氧化碳和水，二氧化碳是促使人们身体向酸性体质转化的物质，酸性体质常常会有疲劳感产生。

专家建议，当疲劳和饥饿感产生的时候，坚果和酸奶是最可靠的零食，不但能产生很强的饱腹感，还可以迅速补充能量，而且含有很多抗氧化物质，可对抗身体的疲劳和衰老。（摘自5月21日《健康时报》）