读者来问

您好，我们是双职工家庭，我爱人三月初就复工了，上周开始，我们公司也要求正常上班。但我有个上小学四年级的儿子，还没有开学，每天也不上课，但老师会布置作业。我每天上班都牵挂着在家的孩子，是否吃饭了？写没写作业？是不是一直在打游戏？根本无法安心工作，已经出过两次错了。工作中出错又让我倍感压力，好几个晚上失眠，导致第二天上班没精神，如此恶性循环，我真担心不仅工作不保，而且身体也吃不消。

这个特殊时期，我们也不可能辞工回家专门带娃。可是学校开学遥遥无期，我该怎么办？北京 张萌

专家心解

张萌你好：

疫情期间，你的遭遇不是个例，不少双职工家庭都面临这样的难题，我很理解你的状况。按照目前的情况，中小学生大概还需要持续一段时间才能够开学。

这时候如果父母身体许可，可以把老人接来也可以把孩子送去老人那里，这样孩子能得到照顾，你们也能安心工作。当然，如果没有这样的条件，就要在别的方面下点功夫。

首先，给孩子制定好学习计划。你可以根据学校和老师的作业要求，制定每天的学习任务并打印出来，每天在上班之前布置，下班后检查完成情况。这样既逐渐提高了孩子的自律力，也能提高孩子管理时间的能力。

其次，设立好奖惩制度。如果孩子完成了指定的学习任务，回家后你应给予奖励；若没有完成，则进行惩罚，比如减少晚间娱乐时间等。及时检查，并且对孩子进行奖惩，不仅可以提高学习效率，更能培养孩子“今日事今日毕”的好习惯。

如果你还是不放心，可以使用智能家居摄像机陪护。孩子小学四年级了，有一定的自理能力，完全可以自己一人在家。你可以在家里安装监控摄像头，和自己的手机连接，工作之余随时看一下，也可以给邻居或者亲戚打个招呼，万一有急需的事情能够赶过去。

当然这需要事先与孩子协商，征得孩子的同意。这样的好处就是不仅可以陪护孩子学习，你们还可以通过摄像头随时与孩子沟通交流，让孩子感觉到即使独自在家，父母的爱和陪伴也时刻在身边。

希望这些建议能够帮到你，如果心理压力太大，可以找企业或者社会上的专业人士进行心理疏导。要坚信，没有过不去的火焰山，孩子也会从这段经历中成长。将来回忆起来，这都将成为你们难忘的记忆。祝你早日走出阴霾，工作顺利。 心理学家 王薇华