新春过后，农民工陆续从家乡回到工作岗位，同时，一个问题如影随形悄然而至——面对异乡打工“花间一壶酒，独酌无相亲”的孤寂感，如何克服那“围追堵截”无孔不入的牌瘾网瘾，而将工作之外的时间管理得更有价值？对此，《工人日报》记者采访了几名农民工，了解他们“胜利大逃亡”的经历。

越来越多农民工“胜利大逃亡”

珠海一家酒店的厨师李先生来自山东济宁，今年37岁，业余时间选择了加班。他告诉《工人日报》记者，因老家离得太远，一家人只有春节时才能团聚，自己平时下班回到宿舍也只能玩玩手机，或者和工友打打牌。“长期这样下去不行，我还年轻”，他发觉沉迷打牌和网络“越来越无趣”，还不如加班多挣点钱。他努力克制自己的欲望，专注于研究创作美味佳肴。通过自己的努力克服了牌瘾网瘾，李先生的自豪之情溢于言表。

小陈克服网瘾的经验则不同，是通过“组织的力量”。小陈是90后，老家在江西一个小村庄。中专毕业后，小陈来到广州当了一名会计。作为“新生代农民工”，小陈的“网龄”已有十多年，初到广州由于人生地不熟，每天下班也只拿着手机玩游戏、聊天。“所幸的是，公司下班后会组织各种活动。我当时刚好想学粤语，一位本地同事得知后就热情地邀请我跟他学。”小陈说，她对广府文化，尤其是粤剧特别感兴趣，工作之余会关注粤剧的讲座、演出等活动。在广州工作两年，小陈已经能说一口流利的粤语，对粤剧的兴趣也越发浓厚。

依靠组织是不少农民工脱离牌瘾网瘾最传统也是最有效的方法。广州房建公寓段电工龚权来自湖南，虽然独在异乡，但由于单位经常有技术比武等活动，员工有很多机会可以“露一手”。于是，他将业余时间都放在了强化自身业务技能上。他拿出两个多月的工资参加了广东省职业技能培训考试，考取了中级电工资格证书。在2015年集团举行的一次维修电工职业技能竞赛中，他为了取得好成绩，“疯狂”到每天只睡3个小时进行背书实作演练，记下800道题的解决方案。最终，他在竞赛中获得理论考试第二名、实作竞赛第一名、个人全能第一名的优秀成绩。而这么多年来，他检修的1.3万多台（件）配电设备、电动机具、各类电器也从没有出现过维修上的差错，被同事们夸为“信得过、难不倒的维修电工工匠”。

利用网络优势成就自我

“用错了是垃圾，用对了就是宝贝”，相当一部分农民工天天接触电脑网络，不但没有沉迷，还利用网络成就了自己。王国平就是其中之一。

王国平是湖北钟祥市人，40多岁的他在东莞一家公司做保安。虽是农民工，王国平却从小有一个文学梦。为了写作更方便，王国平购买并自学了电脑操作。“每天花四五个小时写作，有时半夜突发灵感，连觉也顾不上睡了，起来码字。一写便是一夜，当关上电脑时，天已经泛白了。”网络是王国平写作和读书最好的工具。凭借正确利用网络的意识和勤劳的双手，历经四年，王国平的长篇小说《抉择——风雨情》在长江出版社出版了。

无独有偶，陈萍同样因为拥有并坚定地追求自己的梦想，而能在电脑前做到心无旁骛。来自粤西湛江的陈萍，目前在广州一家汽车维修服务部担任收银工作。她告诉记者，在职高毕业后，他深感知识对个人发展的重要性，于是决定继续求学深造。通过一番努力，陈萍考上了华南师范大学网络学院的酒店管理专业。“华南师范大学网络学院是远程教育，在校本部的官网进入个人主页，去浏览课程，有老师的授课视频。我每天在网络上花两三个小时去看授课视频，做习题，在论坛上与师生交流。”陈萍说。通过努力，她顺利获得了一个又一个学分。

理性认识牌瘾网瘾才能克服

虽然越来越多的农民工克服了牌瘾网瘾，实现了“胜利大逃亡”，但必须承认，对独在异乡的他们甚至大多数人来说，麻将、网络等的诱惑依然很大。

对于网瘾形成的原因，一位心理学教授分析，“主要是心理机制”。由于参与网络游戏导致心理需求的满足，比如可以在游戏中补偿与发泄现实情感，体验归属感和成就感，从而形成心理上的依赖。

一位精神卫生中心医师指出，有三类成年人最容易中网瘾：遭遇过不同程度的挫折、困难，但不愿意面对，情绪压抑时不知如何发泄，而试图逃避的人；在成长过程中出现过心理问题，但没有得到很好解决的人；生活空虚、没有目标、缺少自信和理想的人。

这位医生曾收治过一名成年网瘾患者，由于在工作时屡屡完不成任务，经常遭领导批评，在家中妻子也对他极为不满，身边没有一个可以谈心的朋友 ，他觉得处理人际关系是一件很难的事，可又找不到方式处理这些问题。于是，他在虚拟的网络世界中找到了位置和满足，最终辞职回家只上网不外出。

不过，办法总比问题多。这位医生认为，成年人的自制能力比未成年人强，如果仅是网络依赖的症状，通过自身就可以赶紧“刹车”。比如断网，强制自己远离网络，删除所有参与的游戏、交友等论坛的用户名，不再登录，寻找其他爱好来转移注意力等，都可以起到一定效果。

除此，社区组织的手工、书画展览比赛，企业工会等群团组织有计划安排的员工业余教育培训、文娱体育活动、旅游休养疗养，乃至于乡村里的舞狮舞龙之类节日民俗活动等，都可以丰富农民工的业余生活，为他们克服牌瘾网瘾提供有效的途径。