夏季天气炎热，家在福州市的2岁宝宝乐乐，大中午脸上汗涔涔的，父母打开空调让他“清凉”一下，没想到，小乐乐不一会儿就开始咳嗽起来。对此，全军儿科疾病诊治中心副主任、福州总医院儿科主任医师任榕娜提醒说，这些有可能是“空调病”惹的祸，别忽视“空气湿度”这个帮凶！

“空调病” 惹的祸

生活中,让不少家长担心的是，孩子只要在空调房里待一会儿，就会出现咳嗽、鼻塞、口干、咽痒等不适，严重时还会出现发热。较长时间在空调环境下工作生活的孩子，常会出现咳嗽、鼻塞、头晕、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等症状，甚至一些过敏的症状，如皮肤过敏、哮喘发作等。这在医学上称之为“空调病”。

空调病的病因是由多种因素共同作用后导致的。首先，室内外温差较大，机体适应不良。人体的植物神经系统难以适应，会造成人体的生物节律及植物神经功能紊乱。其次，房间密闭性强，长期在干燥的环境里，会导致宝宝眼睛干涩、嘴唇干。在呼吸时，吸入的是干燥的空气，呼出的几乎是饱和的湿气，散失的水分会更多，这种情况时间一长，鼻黏膜、气管黏膜就会变干，病毒、细菌就会乘虚而入，引发感冒、咳嗽。再次，较高浓度的臭氧具有消毒作用，低浓度则可抑制细菌繁殖，然而空调室内臭氧浓度几乎没有。在有空调的密闭室内，5至6小时后，其他呼吸道有害细菌均有不同程度的增加。

另外，空调过滤器虽能把室外空气中引起过敏的物质如花粉等清除掉，但仅仅只有一小部分，因此实际上空调设备本身就是一个过敏病原体，从而容易出现过敏症状。负离子浓度、人的心理状态等也是“空调病”诱因。

容易忽视的“空气湿度”

专家建议，每年夏季使用空调前，要请专业人士清洗空调。使用空调时，室内外温度之差不能低于7℃，尽量使室温维持在26℃~28℃之间。防止空调冷风直接吹向人体，间隔一段时间要开门窗，适当的通风换气。养成经常饮水的习惯，给皮肤保湿。

空气湿度与“空调病”息息相关。天气预报上，大多会显示“空气湿度”，该指标与呼吸系统之间的关系非常紧密。当空气湿度过大时，人会无精打采，萎靡不振，还可导致眩晕、视力障碍、偏头痛、腹痛等症状。当空气湿度过小时，呼吸道粘膜的水分大量丧失，人感觉口干舌燥，进而出现咽喉肿痛、声音嘶哑和鼻出血，并诱发感冒，滞留的痰液成了病毒、细菌孽生地。

当家中空气湿度过低，家中有咳嗽、咳痰的孩子时，建议使用加湿器，控制室内湿度在40%~60%之间。加湿器是一种能提高空气相对湿度的家电产品，加湿器能把水转换成水蒸气，从而改变室内湿度。它还可以用来清洗首饰、净化空气、医疗雾化等。

湿度与温度具有相关性，在装有空调的室内，当室温为19℃~24℃、湿度为40%至50%时，人会感到最舒适。科学研究表明，当空气湿度在此范围内时，病原体致病、传播能力迅速下降。如果考虑到气温、湿度对人思维活动的影响，最适宜的室内相对湿度应是40%~60%，此时，人的精神状态好，享受“暖暖湿意”的惬意，思维最敏捷。

“降温偏方”远离空调

酷暑难耐的夏季，如何避暑又成了热门的话题。远离空调时，可让儿童吃性凉解暑的食物，如苦瓜、西瓜或绿豆汤等，平时喝些板蓝根或玉叶解毒冲剂。另外，在这个大热天里，有些“降温偏方”不妨尝试下，或许能让儿童远离空调。

绿色植物双重降温。选择几盆叶子大、长的绿色盆栽植物移到室内，一样起到降温的效果。需注意的是，有些植物就不适应摆在室内，比如兰花、百合花、月季花，它们的香气浓郁，会令宝宝过度兴奋而导致失眠或产生胸闷现象，而松柏类的花木，其气味对宝宝的肠胃有刺激作用。

生活中，可以做一些简单的小动作，比如按摩天柱、大椎和曲池三个穴位，也可以起到一定的降温效果。天柱穴位于后头骨正下方凹陷处；大椎穴位于背部第七颈椎棘突下凹陷处；曲池穴位于手肘窝横纹头外端。经常按压这三个穴位，能降温、退热、提神，对预防中暑有一定的功效。

冰米袋擦拭凉席。准备干净的短丝袜数只，大米一小碗，将干燥的大米倒入丝袜内，打结，套上塑料袋放入冰箱冷冻室中冷冻个把小时，取出。把冰好的丝袜放到凉席擦拭一遍，凉席的温度会马上下降；天气特别热时，还可以把米袜放到儿童大椎穴（脖子后）上，瞬间感觉到神清气爽，但时间不宜长。（吴志）