春天是最富生命力的季节，但也是疾病高发的季节。春天，糖尿病人的血糖容易出现波动，调理不当，很容易血糖升高，引发急性并发症。

近日气温渐渐回暖，越发有了春的气息，恰逢清明节，人们户外活动多了起来，不少人纷纷外出春游踏青，祭拜先人，采摘野菜。春游，对于糖尿病人来说，是一种非常有益于血糖的活动，但糖尿病人外出游玩、饮食要注意许多细节。

糖尿病人春游要护足

由于外出游玩一般行程较长，建议糖尿病人选择软皮面、布面等透气性好的厚底、圆鞋头的鞋子，比如运动鞋，但要记住不可以穿着尖头鞋、高跟鞋、凉鞋、拖鞋或新鞋出行，因为这些鞋子质地较为坚硬，且不够舒适，容易损伤糖尿病人足部，甚至引起糖尿病足等严重并发症。

除了鞋子，一双舒适的袜子也是出行必备。 由于游玩走路较多，糖尿病人应该选择质地柔软、透气吸汗的棉质袜。不要选择过紧的袜子，以免影响足部血液循环。

春游应及时添衣避免感冒

清明时节天气多变，如果去郊游或爬山，都应该时刻注意天气变化。糖尿病人抵抗力较差，是各种感染的易感人群，选择适当的衣物，及时增减，避免着凉诱发呼吸道感染，免受出行感冒的困扰。

糖尿病人兜里时刻装块糖

不管是出游还是爬山，耗时都较长，体能消耗较大，糖尿病人极有可能出现低血糖，出行前一定要准备一些巧克力、糖果，最好随身携带自动记录血糖数据的设备，在通过云端存储至APP的同时加以智能分析，给出科学建议，省去出行中记录血糖的麻烦。若出现头晕、怕冷、出冷汗、手颤等情况，要及时进行监测，如果测试显示血糖较低，应立即进食纠正。

享受假期也不能暴饮暴食

不管是与家人团聚、探亲访友，还是出行游玩，耗时都较长，体能消耗较大，糖尿病人都要定时定点进食，控制食量，切忌暴饮暴食，不要因为觉得活动量增多就可以狂吃猛喝。合理规划三餐，注重碳水化合物、蛋白质、糖分的平衡指数，合理膳食。

保持用药与饮水量

假期期间，不管行程多么繁忙，糖尿病人仍需按照医嘱规律应用降糖药物或胰岛素。此外，大量活动后容易出汗，加上尿糖易引发渗透性利尿，进而引起脱水，糖尿病人应及时补充水分。（兰晓艳）