创造力是个让人捉摸不透的东西，很难被培养，也勉强不来。独创性的突破，总是出现在意料之外。

虽然无法预测什么时候会擦出创造力的火花，但研究表明，有三种方法可以激发创造力。

让大脑燃烧吧

表面上看，一天的工作结束时不是一个进行创造性思考的好时机。因为连续一天高度集中注意力，完成种种任务已经耗尽了我们的精力。

然而，一项研究认为，这种精神疲劳实际上为创造力的产生提供了温床：疲劳降低了大脑的自我抑制机制，帮助我们更加天马行空地思考——通常被认为驴唇不对马嘴的两件事，此刻我们很可能异想天开地把它们联系在一起。创造的灵感就此诞生。

一次实验中，研究者把25个参与实验的本科生分成了两组，让他们在电脑上完成一项需要专注力的任务——他们需要尽可能快地从一大堆箭头中找到和中心箭头方向一致的那一个。在第一组学生的任务中，中心箭头有10%的几率和周围箭头的方向不一致；第二组中，中心箭头有50%的几率和周围箭头的方向不一致，因而也就需要学生更加集中注意力，才能找到正确方向的箭头，完成任务。

这之后，研究者让参与的学生进行一项常见的创造力练习——想出日常用品的创造性用途。总体来说，第二组那些刚刚完成让人筋疲力尽任务的学生想出了更多不落窠臼的用途。

研究者认为，这些学生“提供了大脑抑制功能和某种创造力的直接证据”。换句话讲，当大脑的执行功能筋疲力尽时，它就会开始建立新的联系，并提出新的解决办法。而在一般正常情况下，这些想法都会被大脑直接拒绝。

做做白日梦吧

做白日梦虽然是个贬义词，但事实上，适当地让大脑信马由缰，可以提高创造力，想出新颖的解决问题的方法。漫游中的大脑抑制功能水平较低，前额皮质的活跃度也降低了，因而做白日梦的人就更容易在看起来毫不相关的事物和想法之间建立联系。

在一项2012年的研究中，参与者进行了测量创造力的经典实验——给日常使用的物品想出新用途。之后，他们休息片刻，接着被分为几组。有的组被要求完成一些需要高度集中精神的任务，有的组则只需要完成一些简单随意的任务；有的组干脆只需要坐着什么也不干。然后，所有的参与者都被要求重新进行创造力测试。

在之后的测试中，简单任务组的学生明显地胜过了其他参与者，他们想出了平均比其他人多41%的日常事物的可能功用。这说明，在之前的任务中，他们或有意或无意地，一定还在想之前做的测试。研究者们推测，在他们的大脑做白日梦的时候，一定逐个想了日常工具的功用，并且想到了很多之前没想到的。这说明做白日梦也许比疲劳工作更能激发人的创造力。

去散散步吧

名人轶事中，伟大的灵感常在散步时降临，比如乔布斯就总是在他家后面的山林中进行散步会议。

去年，美国斯坦福大学的研究者开始研究散步和创造力之间到底有什么联系。一些本科生被要求完成标准创造力测试。一些学生是坐着完成，一些则是在跑步机上一边漫步一边完成。结果的差别令人震惊：那些漫步着的学生比坐着的学生平均想出了多60%的答案。

散步对创造力的影响还不止体现在散步本身。在第二个实验中，研究者们发现，在跑步机上漫步过的参与者如果坐下来想答案的话，也会比一直坐着的人想出更多的答案。

这个实验说明，是散步这个举动本身、而不是散步时看到的风景有提高创造力的作用。在第三个实验中，研究者让一部分学生沿着斯坦福大学风景如画的校园漫步，结果他们的测试结果比单纯坐着的学生好很多，但是和在跑步机上漫步的学生差不多。

为什么散步可以带来创造力呢？除了散步也许可以带来好心情，这项研究的一位研究者还认为，散步很可能像大脑疲劳和做白日梦一样，是通过影响大脑的抑制功能来起作用的。（沈茜蓉）