据《北京晨报》报道，3月21日是“世界睡眠日”，中国睡眠研究会近日报告称，中国成年人失眠发生率高达38%。此外，40%的成年人在最近一个月内出现过白天打盹的情况。

睡得好不好显然很重要。睡得好，精力充沛，可以更完全彻底地投入工作、学习或者生活，而睡得不好，干什么都可能效率低下，而且可能影响身体的抵抗力，容易出现一些健康问题。成年人往往是家中和社会的“顶梁柱”，若总是休息不好，恐怕影响颇多。专家说，数羊、喝酒不能促眠，泡脚、半杯牛奶或一本哲理性的书籍有催眠作用。不过，若真是常常失眠，恐怕还是要尽早求助于医生，别扛着。睡眠质量，每个人都该关心、关注。

□赵春青/图 林琳/文