本报讯 （记者黄哲雯）旨在关注女性身心健康的“2014女性健康科普论坛”，近日在北京举行。论坛上，北京大学第一医院妇产儿童医院尹玲教授就“妇科肿瘤的早期识别与防治”，美国华裔心脏病协会主席范大立教授就“猝死与心肺复苏”等话题做了主题演讲。其他与会专家和学者则结合自己日常工作的经历和经验，积极为女性健康支招。

“知识就是健康，行为就是健康。但是，光有科学知识的传递还不够，从知识到健康，中间的桥梁是行为。一定要把学到的知识转化为行为的改变，才能够实现最终的目标——健康”。中国科协副主席程东红从“知行合一”的角度，这样告诫女性朋友。

“健康是身心的全面健康和良好的适应能力，绝不仅仅是没有疾病或者衰弱。健康意味着什么？健康是尊严、健康是幸福、健康也是资源，是成功人生的基础，健康是‘1’，其他都是‘0’。”在北京大学人民医院心血管病研究所所长胡大一看来，要想实现健康，政府有责任、医务界有责任，但真正实现健康，还是要发动每一个人。

胡大一指出，实现健康有三个要素和需求：健康是智慧，就是要明智地选一种适合自己的健康生活方式，运动重要，但并不是每一个人都采取同样的方式来运动，应找到最适合自己、最便于自己常年坚持的运动；健康是能力，健康知识和健康方面的提升是每个人都应该认真做好的，如果大家不真正学习科学知识，提高自我管理健康的能力，靠谁都靠不住；健康是责任，每一个人都要对自己的健康负责，别人是无法替代的。

《心血管疾病防治的现代理念》是北京大学第一医院老年内科主任刘梅林所做的报告。她提供的数据显示：目前我国每年约有350万人死于心血管病，占总死亡率的40%以上，即每10秒钟就有一个人死于心血管病。

她说，心血管病具有高发病率、高患病率、高死亡率等特点，因此要从源头上梳理相关的危险因素，积极做好预防。除了考虑年龄和家族史外，还要减少吸烟，包括被动吸烟，控制肥胖和超重，减少血糖、血脂异常和高血压等危险因素。

那么，如何才能防控日常心血管疾病呢？刘梅林自编了个健康口诀：管好嘴，迈开腿，饭吃八成饱，日行万步路；不吸烟、少喝酒、少吃多动好心态。