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工人日报 2013年10月10日 星期一

心理专家:多跟你的心说说话

《工人日报》(2013年10月10日 06版)

花径美德工程创办人、生命教育开拓者、心理咨询师林巨在接受采访时说:“陈红梅的心理问题很有代表性,数以亿万计的农民工从农村到城市谋生,他们的劳动环境差、劳动时间长、工资低;不能享有城镇福利待遇;子女受教育被歧视;没有医疗保险和社会保险,他们的压力大,需要得到心理疏导和培训,学会控制情绪,调整消沉、焦虑、恐惧、人格障碍等不良心理。”

林巨老师介绍了缓解心理压力最有效的三个方法:一是找个安静的时间哭一哭、骂一骂、流一流眼泪,心情会舒畅很多;二是和自己的心说说话,安慰、鼓励一下它。你的心不会嫌弃你,而且随叫随到;三是多些理解和爱惜,少些谴责和否定,这里的理解和爱惜不仅仅是对他人,也是对自身。

林巨还表示,“农民工心理咨询有难处,因为自身没钱、没时间,特别需要全社会的心理专业援助机构加强对这一庞大群体的积极扶持和密切关注。”

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