我从来没想过自己有一天会阅读一本与催眠有关的书，对于催眠的理解，也仅限于电影里的情节，神秘、离奇，甚至有些令人恐惧。但“三分钟爱上催眠”这几个字映入眼帘的时候，我一下子就被吸引住了。《三分钟爱上催眠》是美国催眠师协会（NGH）专业催眠师、催眠训练师廖云钒的最新著作。读完后才发现，原来催眠并不神秘，它只是能让人的心灵平静下来，让人在短时间内恢复体力、精力的有效办法。而且催眠不仅能让人远离失眠，还可以提升幸福力。帮助我们认识自己，是这本书最根本的价值所在。

作者首先从理论上解释了什么是催眠。催眠不是简单的等同于睡眠，而是运用各种不同形式的引导，让潜意识同意接受建议或暗示的活动。处于催眠状态下的人，精神充分放松，沉浸于内部体验（如记忆、想象和感觉）中，暂时与外界正在进行的活动相分离，虽然意识范围变窄，但不是睡眠那种散漫状态，而是处于最佳状态。

《三分钟爱上催眠》一书共分为“三分钟了解催眠”、“你想被深度催眠吗”、“催眠中的身心灵竟如此神奇”、“会呼吸就可以玩催眠”、“催眠与身体对话，让你远离疾病”、“催眠提升幸福力，让心灵愉悦的21堂魔法课”、“你最好奇的那些催眠问题”七大章。前面五章详细介绍了催眠的基础知识，比如“催眠是什么”、“催眠不仅是让人睡着”等等，第六章着重介绍了催眠和幸福力的关系，就是用催眠暗示自己心情愉快、内心宁静、身心灵愉悦，自己就能体会到幸福的感觉。书里的描述极其细致，比如“催眠让你零压力”、“催眠让你夜夜好梦”、“走出失恋低谷，催眠让你懂得真正的爱”、“催眠帮你创造好人缘”、“催眠减肥”、“催眠帮你轻松戒烟”等等一系列内容。

该书并没有专业书籍的枯燥，作者以细腻舒缓的文笔结合一个个生动的事例使该书极具可读性。比如，书里给我们举了这样一个例子：一个吉隆坡的学员，经常会做同一个噩梦，那就是被坍塌的山洞压死。每次从噩梦中醒来都觉得像真的一样可怕。这个噩梦困扰了他50多年，给他的睡眠和生活带来很多困扰和不便。后来，在一次催眠中，他在催眠师的引导下，清楚地看到自己的潜意识，原来在自己幼年时，真的经历过这样一次危险，虽然后来忘了，但当时的那种恐惧实际已经深深印刻在潜意识中。于是，在催眠中，催眠师告诉他的潜意识，那个危险早已经过去了，不用害怕了。后来，他就再也没做过这个噩梦。在“催眠妙用趣谈”章节中，还有两个小故事：为关公催眠止痛，催眠抢救祥林嫂。这两个小故事极为生动幽默，读罢之后，也相当于跟随催眠师进行了一次现场学习。

将催眠与幸福完美结合，是本书的一大亮点。现代人的压力越来越大，催眠的确是一种让精神放松的好办法，而且不需要太专业的人来操作，自己就能轻松学会。看完这本书，我们或许不能成为一个催眠师，但是一定会对催眠产生更深的了解。作者独创的“健康催眠”概念，为身心灵提供了“绿色氧气”，也让我们学会逐步放下那些不必要的执著，一些无法解决的问题，似乎一下子都有了方向。诚如作者所说，人的潜能是无限的，但是我们很多的潜能如睡美人般沉睡已久，必须用魔力唤醒他，这种魔力和法宝就是积极心态，就是执着、挑战、热情、奉献、爱心、激情、信赖。