广西巴马是世界五个长寿之乡之一。截至2010年1月，巴马健在的百岁老人共有90人，这里每10万人中就有百岁寿星30多人，高居世界五大长寿之乡之首。按照国际上“世界长寿之乡”标准，每10万人中拥有百岁老人7人，而巴马的百岁寿星比国际长寿标准高好几倍。

巴马长寿村犹如世外桃源，人间仙境，到处风光旖旎，四季如春，天地澄明，一尘不染。探究长寿之谜，是每一个到巴马的人最想揭开的秘密。当地人说，到巴马千万不要祝人家长命百岁，因为说不准受祝之人早已过百岁了。

沾沾百岁老人的福气

去巴马长寿村，看望百岁老人是一大幸事，能得到百岁老人的特别祝福。沾了那么多的仙气，图的也能长寿。

甲篆乡平安村巴盘屯是巴马的长寿村。在甲篆乡平安村巴盘屯，全屯515人，百岁老人多达7人。这里人活百岁，虽高龄却无病无灾、耳聪目明、步履轻盈，便是奇闻了。

长寿乡位于盘阳河的沿岸，依山而建。在公路边下车，走过盘阳河上的吊竹桥，就进了长寿村。在109岁的黄妈能老人家里，参观人群络绎不绝。看见人来，老人就招手示意，签名卖书，一套程序熟习无比。

据说村中年纪最大的黄卜新1898年生，现已114岁，据称他是目前我国年龄最大的男人。巴马现在最长寿的女人叫罗美珍，126岁。据悉，巴马86%的百岁老人一生没有到医院看过病，当地人几乎没有高血压、糖尿病、心脑血管病，更没有人患癌症。

巴马人长寿有五要素

上帝几乎把世界上最好的生命资源都放到了巴马，经有关方面的研究，巴马人长寿具有五要素：水、空气、阳光、地磁、食物。

川越巴马境内的盘阳河是巴马的母亲河，清澈的河水晶莹剔透，游鱼细石，一览无余，人们说，这是流淌的“长寿口服液”。盘阳河水经检测是对人体非常有益的弱碱性水，富含24种微量元素。经专家测定，巴马的水对人体很有益。

不光水，巴马的空气也好。负氧离子被称为“空气中的维生素”。一般城市里每立方米空气中含有负氧离子仅100-300，而在巴盘屯则高达3万到5万。

专家认为，巴马的空气、水等自然要素与地磁有关。地磁又是巴马人长寿的重要因素。适当的磁场对人体很有好处，能促进人的血液循环，使心脑血管发病率降低，身体免疫力提高，能协调脑电磁波，提高人的睡眠质量。地球上一般地区的地磁约为0.25高斯，而巴马是0.58高斯，很适合人类生存。

阳光中的远红外线被称为“生命之光”，能激活人体组织细胞，促进新陈代谢，改善微循环，提高免疫力；而对人体有害的是紫外线，巴马的地磁能把紫外线反射回去，却能保留远红外线。

饿出来的健康和长寿

据观察，巴马人长寿的另一重要因素是独特的食物和饮食习惯。在甲篆乡，没见到一个胖子。

据介绍，巴马地少，过去粮食不足，人们长期喝玉米糊糊。巴马的珍珠黄玉米中营养丰富，有抗癌功能；巴马人喜食的黄豆更是富含卵磷脂、钙等矿物质和多种维生素；巴马人食用的火麻油富含不饱和脂肪酸、蛋白质等，有防治血管硬化、心脑血管疾病等作用。

巴马人的饮食习惯也是长寿的重要原因。他们一天吃两顿，甚至有时一天吃一顿。这已成为习惯。巴马大多数长寿老人每天摄入热量1400大卡-1500大卡，而国际标准一个人每天正常的热量需2400大卡。按国际标准，巴马人难以存活，但巴马人在饥饿中活着，而且还活出长寿。

“不吃饱，少动脑，环境好”，这是巴马的长寿经验。巴马长寿的奥秘颠覆了国际健康的标准。科学家在考察巴马后曾感慨道：“对人体生理真正带来健康、长寿的并非是现代西洋医学、营养学作为指导原理的高热量、高蛋白质营养论”，而是“谷菜食品的营养论”。

旅游视野

天宝印鉴命河——

到了巴马，有一处不能不游，那就是巴马寿源的标志——命河。命河在那社乡田垌里七弯八拐，从高处俯视方知其妙，其形态酷似草书的“命”字。因而称为“命河”，长命之河，寿命之河。命河是盘阳河源头之一，民间流传：巴马天然“命水图”是寿星仙翁见证巴马长寿之乡的天宝印鉴。到景区“水晶宫”游览的途中，登上高山专有一凉亭供人俯视观望，此时“命水图”尽收眼底。

百魔洞口吸氧——

百魔洞位于巴马县城以东约30公里处的甲篆乡坡月村，盘阳河的第一源头就在百魔洞的出口处，这里是巴马候鸟族主要居住地。每天都有很多外地人来百魔洞口坐着“吸氧”。然后在河的源头取水回去饮用，晚上到盘阳河水里洗澡、泡脚。这样的疗养生活，一住就是几个月，有人甚至因此治好了多年不愈的顽症，百魔洞由此名声在外。

有人测试过洞内的负氧离子的含量，竟达到每立方厘米60000个（按世界卫生组织的标准，每立方厘米1500个负氧离子就算清新空气）。

水波天窗百鸟岩——

到了百鸟岩。虽名为岩，其实却是一处水洞。因为洞里没有灯光，只靠三个自然天成的天窗照亮，游客坐船在洞里游览，光影变幻，忽明忽暗。刚进洞时，洞外光线犹存，仍可看到洞内景象。船摇进里面时，光线渐暗，便仅剩下划桨的声音，进入了洞里的“第一夜”。前面忽然慢慢明亮起来，原来第一天窗到了，这叫“月光天窗”，洞顶上方出现了一个天然形成的圆形洞口，犹如一轮明月当空，照亮了洞中天地。如是者三明三暗，恍如转瞬过去了三天三夜。

将要出洞之时，顶上的岩石上面趴着一个个黑色的东西，那是蝙蝠。导游笑谑，要是蝙蝠的粪便落到身上千万不要拭去，因为那是“沾上了福分”。

珍稀溶洞水晶宫——

到巴马精彩的还有水晶宫。水晶宫洞口仅容一人通过，细细的廊道，以保证洞内最低程度被空气氧化。那无边的雪绒石毛，似海的卷曲晶针，无不体现出水晶宫殿般的梦幻色彩和诗意，真是国内一流罕见的珍稀溶洞。水晶宫内的钟乳石类有重力水沉积类的鹅管钟乳石、石笋、石柱、石带、石旗和各类石幔、石瀑布、石盾等；还有非重力水沉积类的石毛发、卷曲石、石花等数十种。

旅游提示

交通：坐火车到南宁、百色或田阳，在转乘汽车到巴马。在巴马交通很方便，到各处景点都有公交车直达。

特产：巴马香猪，外貌清秀，小巧玲珑，毛色黑白相间，娇憨逗人。煮熟之后，肉质细嫩，骨头酸软，皮薄肉脆。没吃过香猪，等于没到过巴马。

油鱼是生长于盘阳河甲篆乡河段的特殊鱼种。美名油鱼，顾名思义就是油多，此鱼入锅，不用放油，火煎到一定时候，自行出油，且不粘锅，有“一家煎鱼，十家闻香”之说。

火麻是唯一能够溶解于水的植物油，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、铁矿物等人体必需的微量元素。食之有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、延年益寿的功效。