白开水：中医称“白开水是百药之王”。

红小豆汤：清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气症等，自古以来就为人们所关注，李时珍称红豆为“心之谷”。

淡盐水：夏天气温高、湿度大，人体通过排汗将大量热能及时散发掉，在机体大量排汗的同时，带走了不少无机盐。喝淡盐水能防止电解质紊乱。

茶水：茶叶中含有糖类、果胶、氨基酸等成分，能与唾液结合，解热生津，夏季人体容易缺钾，缺钾会使人感到倦怠疲乏，而茶叶含钾较多。

乌梅汤：乌梅100g加水1000mL，煎汤后加适量的食糖，凉后饮用，有生津止渴，止咳止泻的作用。乌梅汤，上可治暑热伤津，下可止泻痢便血，中可以消酒毒，开胃止呕，是不可多得的保健佳品。

绿豆汤：绿豆性凉，味甘，平时喝可以消暑止渴；由于其具有利尿下气的功效，因此食物或药物中毒后喝，还能起到排清体内毒素的作用，对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒、斑疹等也有一定的疗效。 蔡玉卯