盛夏骄阳下，在山东滕州水域宽广的微山湖湿地的健走甬道上，集聚了一群来自北京的健走爱好者，走在最前面的是一位身材匀称而挺拔的中年人。他一边走，一边谈笑风生地给大家“讲课”：“健走可不是随随便便的走路，是有很多讲究的。健走时要挺胸、抬头、双眼平视、收小腹、手掌呈环状；上肢前后摆动，上摆指尖不超过肩高，下摆指尖不超过身体侧面中轴线，大臂小臂弯曲呈85-90度角……”

这位中年人是北京有名的健走教练张弛。在他生动的讲解下，大家消除了紧张心理，对这次健走养生主题的5公里健走充满期待。

从健走爱好者到健走运动的推广人，张弛的名字似乎成了最直观的诠释。他常用孔子的话形容他现在的状态：“张而不弛，文武弗能也；弛而不张，文武弗为也；一张一弛，文武文道也。”他笑称“爸妈起的这个名字大概就是他一辈子生活的概括”。

张弛现在每天都以步行的方式出行，无论到哪里、有多远，都用健走完成。他坚称，健走就像瑜伽一样，是一种运动，更是一种生活方式。

生在山东大山里的张弛，从小体弱多病。那时，他的腿经常疼，有时半夜里会疼醒。当时人们的健康知识还比较贫乏，并不知道这是缺钙的一种表现。日出而作、日落而息，大山里的人们基本没有什么休闲生活，而上学也就成为张弛童年生活里唯一的乐趣。学校在离家四五里地的大山外，翻越两座山，就变成了他每天的“功课”。也正因此，几年之后，张弛的身体渐渐强壮了起来，家乡一年四季的美景也就通过一双脚的挪移，深深烙进了他的心里。从此，走路变成了他的一个爱好和坚持。

来到北京工作后，张弛想让更多的人体验健走所带来的恩赐。最早他用讲演的方式推广健走运动，后来讲得多了，被问到的问题也越积越多，于是就想到了出书。2007年，一本专门讲解健走技术的《好身体是走出来的》出版，这对张弛的健走运动的推广起了推波助澜的作用，于是他又有了建立健走基地的想法。

山东微山湖湿地的宽广和野趣吸引了张弛，这里地域宽广、野趣盎然，特别适合长途健走。张弛的想法和微山湖所属城市滕州市政府建立城市文化形象的想法一拍即合，得到当地政府的支持，建立了微山湖健走基地。这样就有了从北京赶来的千余名健走爱好者，他们专程来参加为湿地健走基地落成而举办的微山湖湿地健走养生大会，这是对张弛的支持，更是一次美好的健走活动。

走在绵延十几公里的健走甬道上，有花香、有鸟语、有荷塘，微风吹过，心旷神怡。张弛说现在的他只有一个信念，那就是举办国际健走节、建立健走基地，所有的努力就是要把健走的健身理念传播给每一个热爱生活的人。