美丽也是需要智慧的，若想肌肤免受夏日阳光的折磨，就要掌握全新的防晒理念。南京军区福州总医院皮肤科刘向农副主任医师提醒说，夏季防晒除了睡眠充足，每天通便一次，保持心情愉快，少吃辛辣、油腻和甜的食品以外，还要注意以下三个方面———

男人、小孩防晒马虎，注意！

夏季保护好自己的肌肤不光是女性的专利，实际上对男同胞来说，对老人、小孩来说是共同的话题。

因为，紫外线的照射不仅会损伤皮肤，还会加快皮肤老化。这与男女、年龄等都无太大关系，任何年龄、性别的人都该注意防晒。所以，在不同场合，要针对不同人群要求，选用不同防晒指数的用品。一般只要选用SPF值在8至15的防晒品即可；只有在户外活动时，才该使用SPF值在15以上的防晒品；游泳时，可选择更高的指数。

小孩的防晒霜是很安全的，一般都是在两岁以上用，两岁以下的孩子恐怕还是要靠一些物理防晒，不要在阳光太强烈的时候让孩子出去玩，不要直接在阳光下暴晒。

多涂防晒霜战“油”，忽悠！

夏季，人体的内分泌更旺盛，新陈代谢增强，脂肪合成增加，面部出油也就更多。生活中，有些女孩子抹了防晒霜之后，一晒太阳，油性皮肤者还容易红肿、瘙痒，甚至“堵”出一串串的小红疙瘩；严重的还会疼痛、蜕皮。

“油光鉴人”没有必要。其实，皮肤敏感的人群在夏天里最好不要化妆，甚至减少涂抹隔离霜、防晒品等。因为任何防晒品其实都是化学防晒，基本都含有防晒剂，或多或少地最终对皮肤产生刺激。与其涂抹各种防晒品在自己的皮肤上做实验，还不如在烈日底下撑起一把遮阳伞。这样的物理防晒，更适合敏感皮肤者。

涂上防晒霜就了事，警惕！

防晒霜必须在出门接触日光之前的1个小时前涂抹，因为防晒霜里的防晒剂成分需要时间与皮肤表面最外层的角质细胞融合，才能起到折射、吸收紫外线的作用。

防晒霜并不是涂上就有效，还要达到一定量才能发挥效应。通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时，才能达到应有的防晒效果。尤其爱出汗的人群，更要将防晒霜随身携带，每隔半小时到一小时就涂抹一次。

阳光中的紫外线，即使在薄雾、阴天也照样存在，因此时时都要注意防晒。如果计划去山上或海边游玩，请提前几天将皮肤裸露出来，提高皮肤对日光的耐受性。因为突然来到海边，涂再多的防晒霜也没用，皮肤会因抵抗不了高强度的紫外线被严重晒伤，出现红肿、起泡的症状。

尽量少用。防晒霜毕竟是含化学合成的物质，对皮肤是有刺激的。许多人是因为防晒剂对皮肤产生刺激，非但没有起到防晒美白的作用，反而形成了新的色素沉着，产生色斑。 （吴志 陈向齐）