健康不仅仅是没有身体上的疾病和缺陷，还要有良好的心理和社会适应状态。健康更需“健心”，好比车之两轴，鸟之双翼，不可偏废。身可以动，而心要静。一动一静，乃是万物规律，动静结合，实为处世之道。健身与健心是密不可分的两个方面，而一般人往往片面认为，光靠健身就能达到长寿延年的目的，忽视了健心的作用。

其实，心理上的健康与平衡是非常重要的，人们常说心理平衡的人，就等于掌握了调节健康的钥匙。正如美国心理学家罗斯曼所说：“积极的、快乐向上的情绪和经常性的身体锻炼相结合，才能达到真正健康长寿的目的。”

一项调查研究表明，人到中年以后将逐渐发生动脉硬化，一般平均每年管腔狭窄1％~3％，几年、十几年甚至几十年才堵塞，可是，暴怒、焦虑、上火，会因为冠状动脉痉挛而在1分钟内完全闭塞。平时需几十年才形成的，这1分钟就彻底堵塞了，可见它的严重性。

我们要在任何时候任何场合，都要保持平和心态，以平常之心去顺应生活，享受生活。面对名、利、财、权、色的诱惑，学会节制自律，顺其自然，适可而止。人生不如意十之八九，凡事不必强求，应尽可能从容大度些，悠闲些，脱俗些，这样才能保持一个健康的心，进而永葆健康。