跑步机使用不当

会影响膝关节

如今，美国去健身房练跑步机的人越来越少。原因是他们发现，跑的时间长了，许多人到五十岁后膝关节出了毛病。对此，国家体育总局运动医学研究所黄光民认为，不正确地使用跑步机健身的确容易损伤膝关节，但若使用正确，是可以很好地锻炼下肢肌肉和膝关节、增强心肺功能的。

黄光民认为，一般刚开始用跑步机时，每次以15～20分钟为佳，经过一段时间适应后，跑步时间每次一般可达到45分钟，跑步的密度一般是两天一次。运动时，心率120次每分钟为宜。

开跑之前要做准备活动，停下来时应先把速度调慢，慢跑进而转成快走，再渐渐停下。如果跑前和跑后不做这两项活动，很容易引起膝关节的软骨和韧带劳损。(摘自2月9日《健康时报》)

出现“人体吉兆”

并非好消息

在生活中如果出现传统观念中的一些所谓人体吉兆，带来的并不都是好消息。

“长寿眉”或是疾病信号 如果您已到中年，看到自己有一两根眉毛特别长的“长寿眉”，别太高兴。其实，“长寿眉”与老年斑、白头发一样，都是衰老的象征，而且还可能是疾病的信号。因此，建议“长寿眉”呈丛状或束状分布者，务必去看医生，以便发现病患及早消除。

“白发转黑”或患垂体瘤 人到老年，头发会逐渐变白，属于生理性衰老。需要注意的是，如果白了的头发又转黑，尤其是伴有皮肤变嫩、性欲亢进等“年轻化”表现，很可能与垂体肿瘤、肾上腺细胞癌等严重疾患有关。

“花眼”减轻查眼病 有些老年人戴了一段时间老花镜后，忽觉视力好转，摘掉老花镜后反而看得更清楚。这种现象的出现，提示您很可能是患上了白内障，应该及时去看眼科医生。

“睡眠无梦”要小心 国外医生已发现，一些诉说头晕、头痛、睡觉不做梦的人，脑中常有疾患。研究人员称，梦是人脑中主管各种功能的各个中心点联合作用的结果，如果某一个中心点受到损害，就形不成梦，或形成一种残缺不全的梦。

(李摘自2月2日《广州日报》)

感冒开车和酒后驾车

一样危险

如果司机感冒了，那么他出事故的几率如同喝了威士忌。英国的一项研究结果显示，如果司机患有感冒就会影响他的注意力，导致反应速度下降，对驾车安全的影响和酒后驾驶一样。感冒患者对道路状况的反应速度和警惕程度比健康司机低了大约11%。值得注意的是，如果感冒司机服用了有嗜睡等副作用的感冒药，其观察力和判断力会受到更大影响，因此，英国事故预防协会建议“驾车者要谨慎用药”。

不仅感冒患者驾车非常危险，一些睡眠不足的司机也常出事故。据统计，美国每年有不少因司机睡眠不足导致的交通事故，但这并没有引起人们足够的重视。

(李摘自2月2日《环球时报》)