眩晕即人们通常所说的头晕眼花。轻者闭目可止，重者如坐车船，旋转不定，不能站立。可伴有恶心呕吐、眼球震颤、耳鸣耳聋、汗出、面色苍白、甚至昏倒。很多人都曾经或正在被眩晕困扰，却不知如何应对，只能盲目用药，有时会因此带来一些严重问题。其实眩晕是我们生活中非常常见的病症，只要稍加注意，有一个明确的认识，就可以从容应对。

眩晕的病因分类有三种，一是中枢性眩晕，指由椎——基底动脉供血不足，脑动脉硬化，脑梗塞，脑萎缩等病变引起脑动脉供血不足，中枢神经功能失调致病。二是耳源性眩晕，指美尼尔氏综合征、、内耳药物中毒等疾病引起人体平衡功能紊乱致病。三是其他原因所致眩晕：指高血压、低血压、阵发性心动过速、心动过缓、房室传导阻滞、中度以上贫血、发热、屈光不正、脑外伤、神经衰弱等疾病引起。

那么，如何才能知道自己的眩晕是何种原因引起，程度如何，有否危险，怎样预防，常用的食疗方法都有哪些呢？下面根据发病诱因、症状表现、年龄、病程、伴发症状等情况，介绍几种自身或他人容易识别的方法。

年轻人眩晕。起病较急，病程较短，多有精神紧张，加班加点，挑灯夜战，或久看电脑电视，或饮食偏食挑食，或月经量多等诱因。眩晕多表现为头昏脑涨，困倦，不思饮食，心烦起急。病因一般是高血压或低血压、贫血、植物神经功能紊乱、亚健康状态等。病情较轻，多为功能性病变。经过改变不良生活习惯，劳逸结合，及时治疗月经过多或贫血，眩晕就会缓解。

中年人尤其是女性眩晕。病程较长，反复发作，多有操劳过度、心情抑郁、或感冒风寒等诱因。眩晕多表现为头晕昏沉，疲倦乏力，腰膝酸软，失眠多梦，部分患者常突然发作，伴恶心呕吐，耳鸣耳聋，汗出肢冷。病因一般是高血压、美尼尔氏综合征、更年期综合征、贫血、糖尿病等。病情复杂，需全面检查，认真对待。在眩晕对症治疗的同时，更侧重于病因治疗。

老年人眩晕。起病较缓，病程冗长，缠绵难愈。多是集多病于一身，互相影响，稍有不慎如劳累、生气、起身、便秘、感冒等就可诱发或加重。眩晕多表现为头晕、视物昏花、站起或体位变换时明显、记忆力减退、汗出肢冷、腰膝酸软等。病因一般是高血压、椎——基底动脉供血不足、脑动脉硬化、脑梗塞、颈椎病、心功能不全、贫血、糖尿病等。病情复杂，变化多端，需全面检查，积极治疗。

家庭要常备血压计、血糖仪、体温计，感觉不适可随时检查。要定期监测血压、血糖、心率、心律，还要留心观察睡眠、语言、饮食、记忆力、大小便、四肢活动等情况，常能早期或及时发现问题。眩晕反复不愈者，要及时到医院就医，以免延误病情。

中医认为眩晕的发生与情志不畅、寒温失宜、气血亏虚、房事过度、肝火亢盛、痰浊中阻、血脉瘀涩等病因有关。传统认为，民以食为天，饮食合理可强体防病，不当也可伤身致病。所以，正确食疗是保证身体康健的重要组成部分，也是眩晕防治的重要组成部分。

当出现眩晕耳鸣，头痛头涨，每因烦劳而加剧，伴见急躁易怒，失眠多梦，口苦便秘，大多属于中医肝阳上亢或肝火上炎证，临床常见于高血压病，血脂异常、肥胖、更年期综合征等。在饮食上应少食辛辣、干果、高脂肪、高热量易于“上火”的食物，如辣椒、生葱、生蒜、白胡椒、巧克力、瓜子、开心果、腰果、核桃、大肉、甜食、动物内脏等，以免化热动火。尽量清淡低盐（每天少于6克），多吃新鲜蔬菜、水果，如芹菜、甘蓝、白菜、白萝卜、蘑菇、豆芽、豆腐、瘦肉、鱼虾等凉润甘寒之品。同时，常吃白薯、香蕉对保持大便的通畅很有帮助，可有效避免脑出血、急性心梗等心脑血管症的发生。平时可以用菊花、麦冬、决明子泡水代茶饮清肝明目，有利于降压降脂。

当出现眩晕头重，昏沉发蒙，胸脘满闷，体型肥胖，口黏口甜，大便黏滞不爽，舌苔厚腻，大多属于中医痰浊中阻证，临床常见于血脂异常、单纯性肥胖、脂肪肝、高血压病、糖尿病、痴呆等。在饮食上应减少蛋黄、大肉、巧克力、红枣、奶油蛋糕、白酒、含糖饮料等高脂高糖的摄入，以免助湿生热。可适量进食豆芽、芹菜、豆腐、蘑菇、莲子、薏仁米、白扁豆等健脾祛湿之物。平时以橘子皮、决明子、山楂等泡水代茶饮，有利于降脂、降压、减肥。

当出现眩晕头痛，如针如刺，部位固定，健忘失眠，肢体麻木，唇色紫暗，舌质瘀斑，大多属于中医血脉瘀涩证，临床常见于脑动脉硬化、脑梗塞、脑萎缩、脑外伤后遗症等。在饮食上应减少花生米、石榴等有涩血作用食物的摄入。可适当食用螃蟹、蒜薹、马齿苋、韭菜、藕节、山楂、红糖、黄酒、猪蹄、香醋等活血之品，以促进血液循环。平时以山楂、薤白、藏红花等泡水代茶饮，有利于活血化瘀。

当出现眩晕动则加剧，面色苍白，气短乏力，指甲松脆，脱发白发，精神萎靡，腰膝酸软，大多属于中医气血亏虚，肝肾不足证，临床常见于贫血、低血压、体质虚弱、脑动脉硬化、脑萎缩等。在饮食上应减少油炸食物、五香粉、辣椒等热性食品的摄入，以防伤阴动火；减少西瓜、苦瓜、绿豆、茄子、蟹、冷饮等寒凉食品的摄入，以防损阳伤胃。可适量多食大米、小麦、小米、牛奶、猪血、鸡血、山药、百合、桂圆、核桃、乌鸡、甲鱼、羊肾、牛肾、猪肾、葡萄、黑豆、黑芝麻、黄牛肉、鸡肉等，以补益气血、滋养肝肾。平时以枸杞、红枣、西洋参等泡水代茶饮，有利于扶助正气，增强体质。

总之，眩晕一症的发生，有轻重之分，虚实之别，寒热之变，自身或医者须仔细观察，辨明真伪，分清缓急，方不致误。食疗之方，由来已久，用之当首查病因，温凉寒热，补泻虚实，对症施之，乃见其效。