文/广州日报全媒体记者林欣潼 实习生林瑜钰、林子欣

10月25日，“同学来了”优秀学子分享会（执信中学专场）在华泰宾馆举行。今年刚考上执信中学的三名优秀学子，结合自身经历，与初中家庭分享了成长故事。尽管三名学子在中考中都取得了760分以上的优异成绩，但回望初三备考，他们的求学之路并非一路坦途，都曾遭遇状态波动、情绪紧张等苦恼，但他们摸索出了适合自己的学习方法和成长节奏。校方代表也登台解读办学理念，向在场家庭展现一个立体、鲜活的执信。

郭馨月：榜样孙颖莎启发她稳住心态

回顾初三备考，今年中考770分的郭馨月同学分享道，她将内在精神动力和外在结构化学习方法相结合。内在方面，她以中国乒乓球运动员孙颖莎日复一日打磨技术、直面困境的韧劲激励自己，保持稳定心态；外在方面，她采用结构化的学习方法，兼顾广泛积累和针对性攻克知识点。

“同学来了”优秀学子分享会（执信中学专场）活动现场（图/广州日报全媒体记者林欣潼）

谈及具体方法，郭馨月表示，她利用思维导图、课堂笔记、错题本三件工具，进行知识点巩固。每学完一个单元，她绘制思维导图梳理零散知识点；用错题本重点标注错误原因、归纳题型，定期复盘巩固。在时间分配上，郭馨月说自己不会对每门学科都平均用力，“守住优势学科基本盘，把时间放在回报最高的地方”。

“学习和打球一样，没有捷径，靠的是持续积累、不断复盘，一步一步稳步提升。”郭馨月还特别提到，学习不能闭门刷题，遇到难题要主动向老师、同学请教。老师除了解题，还会点拨学科长远学习思路，不只着眼于中考，对她启发很大。

从区属初中冲刺市属名校，郭馨月坦言，她在备考阶段压力不小。模考成绩波动、长时间刷题疲惫，都曾让她心态浮躁、精力不足。每当陷入这种状态，孙颖莎在赛场上面对僵局依然稳住节奏的经历，总能激励到她。

遇到低谷时，郭馨月有两个调节方法。一是停下来复盘，借助思维导图、错题本把焦虑转化成具体要解决的题目；二是给自己留出放空时间，阅读放松，不让学习占据全部生活。家庭也是她强大的后盾。郭馨月表示，她的父母采用鼓励式教育，总告诉她“学习是长跑”“中考不是人生的终点”，鼓励她大胆向目标拼搏。

进入“高手云集”的执信高中，她讲究“先融入，再适应，最后建立属于自己的节奏”。“归属感，本质上是找到自己在集体里的位置，和大家并肩前行，同时守住自我，在集体中成长，也保持自己的步调。”郭馨月说。

张耿钦：学会取舍 坚持不熬夜刷题

张耿钦今年以772分的中考成绩，从执信初中部考回该校高中部。在初三备考时，他的核心原则是学会取舍，把时间投入到回报率最高的板块，先保证基础题的准确率，再攻克难题。

张耿钦解释道，他的取舍主要参照两个维度：一是看板块是否属于自身薄弱点、高频失分区域；二是判断是否为中考高频核心考点，主动舍弃偏题、怪题。针对已经熟练掌握的内容，只需要投入少量时间巩固即可，“在复习上，不要六科同时复习、浅尝辄止，而要关注梳理知识逻辑”。

谈及为何坚定选择留在执信读高中，张耿钦表示，“崇德瀹智”既是执信中学的校训，也是实实在在的校园氛围。“老师们不只看重分数，更注重引导我们独立思考，获得有针对性的发展。同学们之间关系融洽，乐于互相交流思路、碰撞观点。学校鼓励我们找寻自我节奏，而不是照搬别人的成长道路和学习模式，校内的图书馆、讲座、运动场地等资源丰富，让我们得以兼顾课内学习与课外拓展。”他希望把初中阶段在这里养成的心态与学习习惯延续下去，因此毫不犹豫选择继续留在执信。

值得一提的是，从初二到中考前，张耿钦每天睡前会花15到20分钟背古诗文、英语单词或历史学科的时间线；同时，他还坚持每天晚上十一点半前躺下睡觉。“因为别人熬夜内卷而焦虑，本质上是产生了思维误区：数量不等于质量。如果熬夜导致上课犯困，课堂知识吸收不到位，就会陷入恶性循环。”张耿钦对此十分理性，守住作息，换来的是白天课堂中更好的专注力，晚上也可以稳定执行睡前背诵的习惯，大脑保持清醒，效率也会更高。

张耿钦特别感谢父母，总是尊重他的决策，不会干预他的学习节奏。即便身边有同学学到很晚，父母也不会焦虑，不会催促他额外刷题。他们总是更关心他的身心状态。考试失利时，父母会第一时间安慰他，带着他去放松，用行动表明对他的支持。“当然，他们也会提醒我复盘错题，总结错因，但不会施加过重压力。他们做好情绪后盾，让我可以安心向前冲。”

叶子扬：执信课堂是老师展现才华的舞台

今年在中考以767分通过自主招生考入执信中学的叶子扬说：“在我心中，执信一直都是一所很包容、很开放的学校。”他提及，执信师生之间保持着平等的对话关系。学生可以大胆质疑，用批判性思维去看待课本与标准答案。老师鼓励思辨，也愿意接纳学生的不同观点，课堂之上亦有轻松的交流与玩笑。

“在执信上课，很多时候就像在看表演。”课堂上，执信老师的个人魅力令叶子扬印象深刻。老师们充分展露自身的学识与热情，把课堂变得鲜活生动而精彩。不止师生关系温暖，同学之间也有着融洽的集体氛围，同学们会一起庆祝生日，彼此尊重个性，并肩追逐理想。这份松弛而向上的校园气质，深深影响着他看待学习与生活的方式。

学习方法方面，受初中班主任的启发，叶子扬慢慢摸索出一套以考后复盘为核心的复习方法。每一次大考结束，他会逐一复盘七大学科，回顾过去一个月听课、作业、复习落实情况，定位自身薄弱板块，梳理下一阶段的改进方向。他指出，到了初中，学生的时间和精力都有限，想要每天把七科面面俱到地复习一遍，并不现实。因此，他会筛选出1到2个最薄弱的学科作为阶段性重点，以周为单位订计划，由宏观目标拆解到每日可落地的小任务。

在具体的复习策略上，叶子扬重点分享了主动输出与间隔重复的学习方法。前者是给自己出题、独立作答，或是把题目、知识点讲给同学听，一题多解，在讲解的过程里发现自己理解模糊的地方。后者是在学习时坚持间隔复习，每学到一个新知识点，都安排间隔多天的反复温习，按照遗忘规律巩固记忆。

初三备考阶段，叶子扬曾经历失眠焦虑、计划打乱等不顺利的时刻。在一模前的一个月，他几乎每晚都到凌晨一点才能入睡。越是强迫自己早睡，越是清醒；越是清醒，第二天的状态就越差，形成了恶性循环。当时班主任告诉他，备考阶段失眠很常见，专注于休息本身，而不强迫自己入睡，也避免因为一次没睡好就否定一整天的状态。这帮助他慢慢地恢复了正常睡眠。

家庭的理解与边界感，也是叶子扬安心求学的重要后盾。他特别提及，父母尊重他的隐私，不会随意翻看他的东西；当他在房间学习时，家人进入一定会先敲门。“不必担心突然被打扰，也就少了很多无谓的精神内耗，能够全身心投入学习。”

执信中学：教学生三年 想学生三十年

学子们鲜活的成长感受，正是执信育人理念的真实写照。广州市执信中学教务处副主任林挺现场带来校方分享，“我们不仅关注分数的高度，更在乎成长的厚度”。林挺表示，帮学生考上理想大学只是教育的第一步，更重要的是为学生装上终身发展的引擎。学校相信每一名学生都是独一无二的个体，教育就是看见潜能、激发潜能，为不同天赋的学生提供绽放的土壤，实现拔尖有支撑，全员能出彩。

在拔尖创新人才培养方面，学校2011年启动“元培计划”，不断迭代，目前开设了六大类课程，覆盖人文素养、科学素养、生涯规划等内容，配套建设创新实验室、STEM中心等场地，满足学子的个性化发展需求。

面向全体学生，学校坚持五育并举。交响乐团、合唱团、舞蹈团等高水平艺术团，足球、羽毛球、游泳、篮球等高水平运动队，加上40余个学生社团，搭配入门礼、辩论比赛、社会实践、成人礼、国际交流、草坪音乐节等多元活动，让学子的校园生活丰富多彩。诺奖学者、院士、高校教授、优秀校友经常走进校园开讲，为同学们拓宽眼界。

“选择一所学校，本质上是选择一种教育、一种文化、一种成长方式。”林挺介绍，学校认为，在包容开放的土壤里，学会思辨、规划自我，接纳起伏、持续生长，是执信送给学生们最长久的礼物。