2026年10月21日（周三）14:30至16:00，由中国职工保险互助会主办、中互会贵州省办事处承办的2026年“互助健康行·公益讲堂”第十一期直播——《会吃才会健康——一日三餐里的营养智慧》即将开讲！贴秋膘指南来啦！各位职工朋友，天气渐凉，秋风渐起。我们发现，最近一段时间，一些关于秋天健康饮食的话题正在热烈讨论中。“正确贴秋膘”“秋季抗炎养生 ”“秋天怎么吃不发胖 ”“家常润燥食谱”等话题持续走红，各类网红秋补食谱、养生茶饮、减脂吃法层出不穷。很多人盲目跟风，踩入不少饮食误区：有人一味大鱼大肉、重油进补，导致积食上火、体重暴涨；也有人过度节食、三餐敷衍，饮食作息紊乱、营养摄入失衡，不仅达不到健康养生效果，反而让身体陷入亚健康状态。真正的养生无需昂贵补品，吃对一日三餐，就是最高性价比的日常养生。为帮助大家走出秋季饮食误区，掌握实用营养技巧，我们特邀了贵阳康养职业大学刘睿教授，为我们带来《会吃才会健康——一日三餐里的营养智慧》这一课程。 本次课程全程干货满满、通俗易懂，摒弃晦涩的专业理论，全部是贴近生活、简单可落地的饮食知识。专业讲师将结合秋季“养阴润燥、少辛增酸”的养生原则，深度拆解网络热门养生说法，去伪存真、避坑排雷，手把手教大家科学贴秋膘、温和润燥进补。 同时，课程将细致讲解日常三餐科学搭配方法，教大家巧用应季果蔬、杂粮等家常食材，优化饮食结构，改掉敷衍吃饭、盲目进补的坏习惯，轻松吃出均衡营养与健康体态，有效改善秋季不适。不用跟风网红偏方，轻松学会科学膳食。2026年10月21日（周三）14:30至16:00，直戳海报地址，相约公益讲堂！解锁三餐营养智慧，养成健康饮食习惯，安稳舒适度过金秋时节。