养肺黄金期，学好2套健肺操，用好3个护肺方，让这个冬天不再咳咳咳－健康养生－读书频道

养肺黄金期，学好2套健肺操，用好3个护肺方，让这个冬天不再咳咳咳

//www.workercn.cn 2017-12-15 21:21:39来源：北京晨报

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　　动操：“捶胸顿足”

　　【动作要领】

　　双拳轮番击打对侧胸、背部，交替做下蹲动作（或行进）。

　　【动作详解】

　　自然站位，双手下垂虚握空拳；

　　左手击打右胸，同时右手击打左背；再以右手击打左胸，同时左手击打右背；

　　如此轮番各2次，穿插下蹲2次（亦可在行进中配合击打代替下蹲动作）。

　　每次10分钟，每天至少3次。

益肺护肺

　　因人而异

　　“非典”时期，全民疯抢“板蓝根”，而板蓝根本身，性质是甘寒的，中医用它只是限于温热很重的感染，因此，无论是提取物还是原药材本身，板蓝根都不是中医抗病毒、预防各种肺系感染的首选。

　　无论防病还是治病，中医是要讲辨证论治，千人一方不正确，千人千方又不可行，要找到“最大公约数”。

　　针对三类人分别有

　　三种基本的益肺护肺方

　　壹

　　气虚的人

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编辑：昕亚

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