文/ 羊城晚报记者 陈映平 图/林盈可

　　实习生 郑紫嫣 通讯员 宋莉萍 统筹 陈映平

　　清晨的一场雨，给发烧的羊城降了温，广东省中医院的健康广场上非但不觉热，反而非常凉爽，早早就有人在座位上端坐等候。近日，羊城晚报《健康周刊》联合广东省中医院脊柱专科、青少年脊柱健康中心举办的“关注青少年脊柱健康”健康大讲堂活动正在此进行。

　　广东省中医院大骨科主任林定坤教授、副主任陈博来教授、脊柱微创中心苏国义博士和颈椎病诊疗中心许鸿智医师等分别从预防、筛查、治疗和康复训练等多方面对青少年脊柱健康问题进行了全方位的讲解，生动有趣、图文并茂，引来阵阵热烈的掌声。记者在此将精彩内容与读者分享一二。

　　PART A

　　脊柱健康需重视，

　　良好姿势要从小养成习惯

　　据统计，我国目前有500多万青少年患有脊柱侧弯，每年还在以30万的速度递增，青少年脊柱健康问题已逐渐成为继近视眼、心理健康问题之后的第三大杀手。其中又以青少年脊柱侧弯以及青少年颈痛这两个问题尤为突出。

　　广东省中医院大骨科主任林定坤教授开门见山指出，青少年正处于生长发育的高峰时期、骨骼生长定型的时期。由于电子产品的普及，不少孩子整天抱着手机、平板电脑一玩便是数小时；加之习惯趴在桌子上写作业等不良坐姿的影响，久而久之，脊柱问题就容易找上门。林定坤教授说：“长期低头、屈颈、弯腰、弓背容易加速脊柱退行性病变！严重的脊柱侧弯还会导致的胸廓畸形，影响心肺功能。”这些脊柱健康问题从生理疼痛、外形变化和心理压力等多个层面影响着青少年的健康！

　　那么，青少年该如何保护脊柱呢？

　　林定坤说，现在青少年患颈椎病的年龄越来越小，门诊有五六岁的小朋友因为肩颈痛前来求诊。

　　如何保护好脊柱？他支招：首先要保持正确的坐姿，坐时不可弯腰弓背，不应长时间低头或驼背看手机和电脑，不要歪躺在床上或沙发上看电视；家长要为孩子选择高度合适的书桌和座椅，最好是能随着孩子长高而不断调整桌面高度的活动桌椅。

　　此外，家长要为孩子选择一个合适的书包，避免单肩背包，尽量减轻书包重量，书包重量不应超过孩子体重的15%；同时注意加强孩子身体锻炼等。他还建议，为缓解颈椎疲劳，学生回到家可以尝试自我按摩，家长也可以在睡前给孩子按摩肩背，缓解肌肉僵硬，防止脊柱和颈椎提前出现病痛。

　　PART B

　　孩子脊柱有没有病？

　　四招教你简单自查判断

　　陈博来支招，家长可以通过四步来判断孩子是否脊柱侧弯：第一步，两肩是否等高；第二步，背部的肩胛骨是否隆起；第三步，盆骨是否等高；第四步：孩子弯腰，家长用中指和食指沿着脊柱凸划下来，看是否能划出正常的直线；触摸并对比孩子的腰、背双侧是否有隆起。

　　以上四项当中只要有一项发现异常，都应尽快带孩子到医院脊柱专科检查。广东省中医院大骨科副主任陈博来教授说，脊柱侧弯的发现和治疗越早越好，一出现异常要尽快就医，否则错过了诊疗的最佳时间不利于健康的恢复。

　　他指出，脊柱侧弯的治疗方法按侧弯程度的轻重而不同，主要可以分为三个层面：当侧弯小于20度时，程度较轻，可通过姿势矫正和运动的方式加以治疗，即通过放松调整、定点运动和侧向牵拉等方法进行有针对性的纠正；如果侧弯角度为20度到30度之间，除了运动治疗外，必须穿戴背架进行调整；倘若侧弯角度已大于40度，则需要听从专家的意见进行手术矫正治疗。