你是否经常莫名头痛、太阳穴胀痛、后脑勺发沉？即便睡一觉、吃颗止痛药，只是暂时好转，没过几天又复发？“这可能是颈源性头痛。”中南大学湘雅医院麻醉疼痛科主任医师任飞提醒。

什么是颈源性头痛？“这种头痛，病根在颈椎，疼痛在头部！”任飞介绍，颈源性头痛属于继发性头痛，由颈椎退变、颈部肌肉劳损、关节紊乱等问题，刺激压迫颈神经，引发放射痛。“多数久治不愈的慢性头痛，根本问题不在脑袋，而在颈椎。”

区别于偏头痛的剧烈跳痛，颈源性头痛的痛感以酸胀钝痛为主，伴随头沉、头皮发紧；往往脖子僵硬、肩背酸胀，偶尔头晕手麻，低头、久坐、转头时会明显加重。“颈源性头痛多是熬出来、坐出来的！”任飞解释，临床统计显示，长期久坐人群的慢性头痛，超八成与颈椎损伤相关。久坐不动、单侧侧卧、长期歪头看手机等不良习惯，让这一疾病在办公室“久坐族”、年轻人群体中易发、高发。

任飞说，颈源性头痛是器质性问题，长期吃止痛药只能掩盖症状，不能从根本上解决神经受压、肌肉劳损；盲目暴力按摩甚至会加重关节错位、神经水肿，让头痛更顽固。

颈源性头痛的本质是“姿势病”，日常养护大于治疗。任飞建议，“久坐族”应每30~40分钟起身活动，避免长期低头久坐；注意做好颈部保暖，避免空调、冷风直吹颈部；选用高度适配的枕头，维持颈椎正常曲度；工间还可适度做收下颌、缓慢转颈训练，强化颈肩肌力。