漫长的疫情影响了我们所有人，但对有些人来说，影响可能更大。孩子们的学习和日常活动方式被彻底改变，老年人更容易因为疫情而受到孤立，还有许多人突然进入了隔离的状态。

无论你是谁，在这个困难的时期，我们都需要关注和关心自己的精神健康。疾控专家建议:首先，要给孩子安全感。疫情会给孩子带来压力和困惑。尝试温柔且耐心地帮助孩子理解这件事并找到安全感非常重要。

第二，与他人保持联系。通过电话、微信等方式和身边的长者或独居者保持联系并提供帮助。隔离会让你感到孤独，与他人保持联系对每个人的精神健康都有好处。

第三，如果你感到悲伤、绝望，甚至想伤害自己，和你信任的人或精神健康专家谈谈你的感受。这将起到帮助作用。也可以从紧急医疗或危机服务得到帮助。

第四，保持积极的心态。比如分享好消息、保持联系、支持我们的一线工作者和善待他人。

第五，提供社会心理支持帮助更多的人。如果你在社区组织工作，你可以在这段时间通过提供社会心理支持来帮助你的社区。(小林)