当城市的灯火慢慢熄灭，熬夜的人开始拿出褪黑素软糖、睡眠喷雾、眼罩……某电商平台统计的数据显示，今年“6·18”期间进口助眠类商品成交同比增长530％，整体市场规模超3亿元，90后购买进口助眠类商品的人数超过了其他年龄群体的总和。消费市场的火热背后是睡眠需求的上涨与睡眠状况不良。（见10月29日《中国青年报》）

睡眠质量不仅关系着生理健康，同时也影响着心理健康。长期睡眠质量不佳者容易陷入焦虑、抑郁等情绪，进而影响工作效率、社会交往等。使用购买助眠类产品，短时间内兴许可以调节睡眠规律，但使用者对于自己的心理暗示往往代替了产品的实际效用。因为其治疗作用相对有限，长期大量使用对身体有潜在的危害。因此，与其依赖助眠产品，不如寻求科学手段，进行适当的医学干预。同时也有必要学习一点情绪管理，谨防陋习偷走睡眠健康。

赵春青/图 弓长/文