正逢暑假，部分大学生化身熬夜党。他们有的越熬夜越兴奋，看到自己喜欢的内容就睡不着；有的通宵追剧刷手机，直至身体出现不适，影响健康。面对熬夜党暑期报复性熬夜，高校教师认为，熬夜是大学生释放焦虑情绪的“毒瘾”，应及时调整。（见8月5日《中国青年报》）

熬夜伤身大家都懂，可是有人仍旧禁不住明明已经很困，却依然沉醉于煲剧和打游戏，一直要熬到半夜甚至天亮才能安心入眠。报复性熬夜从心理学角度来讲，是出于对于平日里工作、学业压力过大的一种心理补偿，但究其根本，还是因为自律能力缺乏而对自己的放纵。熬夜透支身体一时爽，可是到头来还是得用自己的健康买单，这种代价就真的太大了。培养自律能力，从拒绝熬夜做起，如何？

赵春青/图 子谕/文