本报讯 3·21是世界睡眠日，今年中国主题为“规律作息健康睡眠”，中国睡眠研究会围绕主题在全国范围内组织开展了学术交流、科普讲座、义诊咨询等大型主题科普活动。

中国睡眠研究会韩芳理事长指出，现代技术不断发展，各年龄段人们都在无节制的使用电子产品，导致了各种慢性躯体疾病和精神疾病的发病率持续升高。对人类认知功能已造成影响，如反应速度降低、注意力不能集中、学习、记忆能力下降，判断、决策能力下降等，进而导致各种意外事故频发等。

今年“3·21”世界睡眠日中国主题确定为“规律作息 健康睡眠”，旨在倡导人们遵循自然规律和生物节律，养成良好的作息规律，提高睡眠质量和健康水平，睡出健康的生活。

“睡眠是人体生理现象之一，人生约有1/3时间是在睡眠中度过。” 北京大学第六医院孙洪强教授代表中国睡眠研究会对2018世界睡眠日中国主题进行了阐述，在长期的生物进化过程中睡眠是自然界的昼夜节律与人体的生物节律同步化的结果。

古代养生家认为，人们的寿命长短与能否合理安排起居作息有着密切的关系。《素问·上古天真论》说：“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。人生活在自然界中，与之息息相关。因此，人们的起卧休息只有与自然界阴阳消长的变化规律相适应，才能有益于健康，使人们生机勃勃，精神饱满地工作、学习。

北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任郭兮恒教授指出：规律作息是健康睡眠的前提和标志，在过去人们往往对睡眠问题有许多认识误区，更缺乏健康睡眠的科学认识。其实如果睡眠障碍长期得不到治疗和纠正，则可能导致全身多个脏器损害，包括高血压、心脑血管疾病、糖尿病等内分泌紊乱、免疫功能下降甚至增加诱发癌症危险。睡眠问题的诊断和治疗涉及到呼吸科、耳鼻喉科、心血管科、神经、内分泌、口腔科、儿科以及心理学等多个学科。

日前，中国医师协会睡眠医学专业委员会发布了一项针对全国20多个省（区市）《2018年中国的90后年轻人睡眠指数研究》，研究显示：31.1%的人属于“晚睡晚起”作息习惯，能保持早睡早起型作息的只占17.5%，接近1/3的“90后”上午9点后起床，睡眠时间平均为7.5小时，低于健康睡眠时间。六成以上被调查者觉得睡眠时间不足。另外，该研究还显示，30.9%的人入睡需要30分钟以上，0.9%的人需要药物助眠才能入睡。

同时，中国睡眠研究会发布的《中国睡眠诊疗现状调查报告》及《2018中国互联网网民睡眠白皮书》也显示，失眠重度患者超六成为90后。（笑阳）