现在的人越来越重视健康和身材，为了让最易长肉的肚子和大腿变瘦，一些人每次到健身房时都会重点练一下肚子和大腿，并且认定，局部锻炼减肥效果会更好。一些健身房的教练也表示，这种减肥方法确实有效。

只进行局部锻炼科学吗？减肥效果真的那么好吗？

北京体育大学运动生物化学教研室的一位教授否认了这种方法。他说，运动的时候，我们是靠激素来促进脂肪分解的，而激素是全身性的，并不只是作用在我们着重锻炼的部位，所以无法起到局部减肥的效果。

这位教授还指出，局部运动有两个缺点：一是动员的肌肉比较少，导致总的能量消耗也就比较少；二是长期局部运动很容易造成疲劳，甚至诱发身体的损伤。

专家强调，正确的减肥方式，是全身性运动，比如快走（要摆动起双臂）、跑步、做健身操等，与局部力量练习的科学结合。否则，非但得不到应有的效果，还可能带来副作用。（储棕荷）