“不好意思，这几天一直在忙着做跑步指导，实在是太累了。”4月的第4个周末，以2016九龙湖国际半程马拉松赛官方技术指导身份，出现在跑马分享会现场的孙英杰带着嘶哑的嗓音，对《工人日报》记者略带歉意地说，“现在喜欢跑步的人越来越多，但真正‘会跑’的人仍是少数。我就是想用自己的亲身经历和体会告诉大家，跑步是为健康而非炫耀。”

春暖花开，马拉松热潮再度风靡神州大地。就在23日和24两天，全国各地有多达9项在田协正式注册的半程和全程马拉松赛事轮番上演。面对不断升温的跑步热，从事过18年专业训练的孙英杰有着清醒认识：“马拉松的兴起，跑步的流行，传递着全民健身的价值观。但参与者不能过分看重个人成绩，要树立健康的跑步心态。”

亚运会冠军、世锦赛季军、世界半程马拉松赛冠军、北京马拉松赛“三连冠”得主……自2009年退役后，孙英杰并不愿过多提及自己职业生涯的那些光荣履历。褪去世界冠军的光环，从2014年开始创办长跑俱乐部，如今致力于推广普及健康跑步的孙英杰，非常享受自己的“跑者”生活。

“大家对于跑步都很熟悉，但你们知道自己的跑步姿势正确吗？跑步真的是用腿在跑吗？”笑言自己“当运动员时1天说不了10句话”的孙英杰，在自己的每一期跑步训练营开班时都变身为“麻辣教师”，精心准备的开场白很吸引人。

“为了能将我的体会和经验分享给跑友，我做了3个月的‘闭门修炼’，学习各种专业知识，组织通俗易懂的语言。”孙英杰对《工人日报》记者说，“这两年我还四处观摩和学习，就是想把更科学更先进的跑步理念和方法传递给大家。”

在近1个小时的技术指导过程中，孙英杰先是讲解了正确的跑步方式。“跑步要全脚掌着地，脚与脚内侧成一条线。跑步时步幅要小，步频要快，尽量让脚离地面近一点，将脚对膝盖和中枢神经的冲击力降到最低。”孙英杰着重提出“要告别用两条腿跑步”的理念，改用人体核心点带动身体跑步。她指着肚脐以下两指的地方：“这就是核心点，用这里发力带动身体轴运动，能跑得更轻松。”

据悉，今年在中国田协注册的马拉松赛事已达159场。孙英杰坦言赛事的增多有利于跑者参赛，为他们搭建更好的交流平台。但与此同时，马拉松赛事的内涵亟待丰富。“一项马拉松赛事是否成功，不能仅仅看有多少人参加。如果一项马拉松举办过后，这个城市没有多少人继续参与运动，还能说这项赛事成功吗？”

在孙英杰看来，避免赛事“同质化”，打造不同的赛事特色，是国内马拉松组织者亟待思考和解决的课题。“国际上著名的波士顿、伦敦等马拉松赛，既有历史传统，也有鲜明特色，值得我们学习借鉴。”

对于《工人日报》记者提出“国内马拉松如何健康发展”的疑问，近两年来不断观摩和参与各类国内外马拉松赛的孙英杰认为：“志愿者服务、医疗后勤保障等赛事配套，仍是国内马拉松赛事的短板。”她表示国内不少马拉松赛事组织方都难以把志愿者招募和培训提升到更重要的位置，“跑友吐槽补给不到位，救援不及时等就很难避免。”

组建家庭，有了孩子，自主创业……37岁的孙英杰期待更多跑友能和自己一样，拥有更平和更健康的跑步心态。“不少人跑马拉松有点偏离轨道，有的人为了刷跑量，有的人去炫耀装备……我们要明白跑步是为了什么？我想跑步最重要的是检验自己，让坚持锻炼成为一种习惯，能够让我们更健康更快乐地生活。”