编者按

2015年，全国马拉松注册赛事达到历史性的134场，较上年增加83场，参赛人员达到150万人次。而在2010年这个数字是13场。

对于地方而言，赛事意味着投资，对于赞助商而言，赛事意味着关注，而对于参赛者而言，跑步的意义则有更多。在很多跑步者看来，跑步并不只是为了健康，它已经变成了一种社交和生活方式，并赋予了更多其他意义。

长跑，已经从一项运动，变成了一种文化。而其带来的改变，将不只局限于长跑者自身，更将对整个城市文化的丰富有所助益。

在北京奥林匹克森林公园，每个没有雾霾的工作日夜晚或者周末的白天，越来越多的人选择前来完成一圈10.7公里的长跑。这里聚集商界大腕，也有科技工作者、媒体人、白领……他们都成了长跑的拥趸。

长跑悄无声息地进入了城市生活，与它有关的一切消费都在爆发。

2015中国马拉松年会于1月9日在广州开幕。

跑步是心灵的磨砺

5小时58分20秒，这是苏慧去年的北京马拉松成绩。此前，她没有参加过任何马拉松。去年“北马”仅设全程项目，为全国首次，吸引全球63118人报名，刷新国内全程马拉松项目报名新纪录，完赛率则高达88.23%。

10年前，国内很多马拉松赛事的主办方，还发愁没有足够的参赛者，而在2015年，很多赛事因报名者过多，不得不抽签。以上海马拉松为例，预报名者高达12.6万人，而赛事容量只有3.5万人。

某种程度上，苏慧跑马拉松，是因为工作不得意，想转移注意力，寻找让自己有成就感的事。从去年春天下定决心开始，她训练了大半年，“跑步跑到呼吸困难、大口大口喘气的时候，才能体会到酣畅淋漓的感觉。

“30公里时到达体能极限，多跑1公里都是胜利；35公里时，多挪1公里都是挑战；最后200米冲刺时，找到了久违的动力。”这是苏慧记住的三个时刻。鼓励、耐心、冲刺……专注于跑步的过程里，她发现自己变得更加坚强，做事能够坚持到底并达到目标——跑步变成了一种内心的修炼方式。

有一次，苏慧在北四环一个荒僻公园里，发现了一条很好的塑胶跑道，从那以后，她更加“阳光”地看待事物。“开始关注每天的天气，享受清晨的阳光，发现了工作、生活中积极的方面，重新找到目标。长跑让我学会了专注和耐心，和自己对话，静下来思考瓶颈是什么，能改变的又有哪些。”

银行职员罗鸣幽要治愈的问题和苏慧不一样，但她也通过跑步找到了答案。她想找到一样东西，能让自己从朝九晚五的工作模式抽离出来，变得更加健康活力。如果天气条件允许，她一下班就换上衣服鞋子开跑。从工作地东单，沿着长安街的绿道，一直跑到广安门的家。“跑步时什么都不用想，只关注身体的反应。沿着王府井、天安门、西单一路跑过去，压力就无关紧要了。”

罗鸣幽如今已有四年的跑龄，她还跑过东京、杭州、深圳等很多城市，已有19块不同城市的马拉松奖牌。她一年会参加六到八场，近一点的花一两千元，远一点的要两三千元，加上跑鞋、专业手表等，一年花费大约3万元。比起女生买衣服和包，罗鸣幽说她的钱就用来“跑步看世界”了。

对她来说，跑步的魔力就是让她找到了阳光的自己，或者说是心性的磨砺。“我本身是个浮躁的人，跑马拉松要保持体力平稳。我学会去控制节奏、调整情绪，更踏踏实实去做一件事情。”

奔跑的孤独者

李牧开始跑步的理由很简单，减肥。他调侃自己的经历，就像是“小城青年进京”的故事。大学毕业后，他去湖南株洲的工地管项目，“胡吃海塞，半年就胖得连自己都嫌弃了”。跑步成了他改变生活习惯的开始。对长跑的人来说，绕圈跑是枯燥乏味的事，所以李牧从不去操场跑。他每天晚上绕着工地的山路跑步，沿途还能欣赏夜景，靠跑步减了20公斤。

3年前，李牧调到北京，他发现北京跑步的氛围远比三四线城市浓。在小区周围，四五环之间的马路上，每到晚上就会出现许多装备齐全的夜跑者，他和同事聊天时，也能找到志同道合者。

但这些人里，他却找不到一个能一起跑的。“论坛上稍微知名点的跑步小组就有好几万人，真正约出来一起跑的却很少。他们不喜欢跟团，每个人的节奏和计划都不一样，却喜欢分享跑步的感悟。”而在李牧的家乡，跑团里的人一起出来跑步聊天却很容易，“小城市距离近，下班很早。”

李牧一年花在跑步上的钱在1000元左右，装备就是简单的短裤、短袜，唯一的要求是要有一双合适的跑鞋。但他周围的装备党却越来越多，腰包、速干衣、压缩裤、护膝、跑步手表等都成了标配，“还得绑定Nike+、乐动力、咕咚等手机应用，跑完就在朋友圈晒个路线图、里程数，等别人点赞。”伴随着跑步，原来在国内吃不开的小众体育品牌开始为人熟知，“他们穿着精挑细选的运动装，塞着耳机，带着生人勿扰的表情，标榜自己跑步，比拼各种装备。”

长跑者有着一定的经济基础，自然带动了商机，各大运动品牌也瞄准中国市场。以原本的小众运动品牌newbalance为例，从2012年到2013年的一年时间里，该品牌在国内的门店从573家扩张到886家，增幅达到54%；而衍生的软件、电子产品数量更是直线上升，成立5年的跑步软件咕咚，目前对外公布的用户数已接近4000万。

当李牧还是小城青年的时候，跑起来的理由很纯粹，只是一项运动而已。当他在北京跑步的时候，却发现它更像是一种文化而不是锻炼，“他们好像有很多压力需要抒发，竭尽全力刷新着成绩，刻意追求孤独的、累到极致的状态，跑步被赋予了太多的心理治愈功能。”

李牧曾经看到过一个老奶奶的故事，44岁开跑，67岁完成了第1000个马拉松，但她从来不刻意，状态好就快点，累了就打车回去。“我觉得那是跑步最好的状态，我就是喜欢出汗的感觉，打败懒惰的小怪兽，交一些朋友。为什么要放大它的意义呢？”

寻找长跑文化

“潘石屹在跑步，王石在跑步，卡梅伦在跑步……比你忙得多的人都在跑步，你还有什么借口？”这句心灵鸡汤一度在长跑圈广为流传。万科集团前高级副总裁毛大庆曾经这样解释，“生活在北京这种城市，最希望的是找到一个能留白的事。每一次马拉松，就是四小时的留白。手机也不接，脑子里什么事情也想不起来了，就是跑步，往前看。”

长跑成为舒解压力行之有效的方式，因此越来越多的都市年轻人热衷于此。而那些跑了很多年的人却担心，当跑步日渐成为一种带有仪式感的精英文化，在热潮的裹挟下日益商业化，它是否就偏离了这项运动的本意？

看着那些满中国跑来跑去，不停刷新个人成绩的马拉松爱好者，李牧很想劝他们停下来看看风景。“不同城市的跑步很不一样，江浙和广东一带的城市，有得天独厚的优势，环境比北京好太多，沿着西湖跑、珠江跑都是享受。”对他来说，去外地跑就像是外出旅游一样。

而罗鸣幽越来越痴迷于海外马拉松，她说那里有真正的“长跑文化”。她参加的东京马拉松，与波士顿、伦敦、柏林、芝加哥、纽约马拉松并称“世界六大马拉松”，“有的选手cosplay，有的带着相机边跑边照，也有跑道留给专业跑者。沿途有群众自发的乐队表演，各种纪念品展会，补给站甚至有冰激凌和拉面，与其说是比赛，更像是全体市民的狂欢。”

这与她在国内参加的一些马拉松截然不同，“国内越是小的城市，越有群众的夹道欢迎，但是很多拉拉队都是企事业单位派下来的任务，你能感受到那种不情愿。让更多人参与进来，感受运动的快乐，才应该是长跑的本意。”

另一方面，也有人在呼吁给“长跑热潮”一点耐心。在国家体育总局田径运动管理中心马拉松办公室主任张永良看来，“美国全年参加半程马拉松的能达到820万人，我们才200万人次，场次、人数远远落后，正确的跑步文化应在普及过程中提升。”

在一些专业的跑步群里，最近流行起一个讨论：一个跑者的自我修养。在他们看来，健康向上的马拉松文化，从每个跑者自己做起，比如科学的锻炼、跑步的礼仪、规则的意识等等。“有些人可以跑几百公里，有些人可以坚持打卡很多年，有些人可以在30岁生日的时候绕着三环跑，长跑就是一项包容性很强的运动方式而已。”苏慧说，她眼中的长跑就是一种超越自我、享受生活的文化。