本报讯（记者陶映荃）目前正值滑雪旺季，由于一些滑雪场场地设施隐患多、安全警示不到位，加之部分消费者自我防护意识差，每年都有不少人在冰雪运动中发生意外。中消协提醒消费者：备齐装备，注意保暖；享受冰雪，热身先行；循序渐进，量力而为；把握细节，安全第一。

在做冰雪运动前，应尽量穿戴专业滑雪服、手套、滑雪帽。由于雪地上阳光反射较强，为避免雪盲，需配戴专业滑雪镜。在运动过程中，可根据身体发热程度适当减少衣物，提高人体舒适度。运动结束后，要尽快到室内封闭场地，避免遭受风寒。

冰雪运动一定要提前做好热身，尤其要活动好髋、膝、踝、腕等各处关节和韧带。热身后能增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再滑，一般不容易摔倒，即使摔倒后受伤程度也会有所减轻。

要根据自身条件，选择相应难度等级的运动场地。初学者应需教练陪同指导，要在掌握必要的动作要领后再尝试单独滑行。即使有滑雪基础的消费者，也要先从初级道开始练习，逐步升级到高级道。

把握细节，安全第一。参加冰雪运动难保不发生摔倒情况，要穿着安全防护设备，衣服口袋内要避免放置尖锐、易碎及硬质物品，以防摔倒过程中造成扎伤或顶伤。身体将要失去平衡时，要立即通过弯曲身体、收拢四肢等方式迅速降低重心，同时密切关注周边情形，以免相撞受伤或摔伤情况发生；一旦摔伤严重，身体感到剧烈疼痛，不要立即起身走动，应就近呼救求援，必要时应拨打急救电话，寻求专业救助。