“我们都习惯了污染”

环境污染与各种癌症都有一定的关系，这是一个“谈癌色变”的时代。空气污染、水污染、食品污染，包括室内装修所造成的环境污染，已经成为癌症发病率增高的重要因素。

我国地质调查专家曾公开表示，全国有97%的地下水都遭受了不同程度的污染，部分地区土壤和种出来的农作物已有普遍的镉等重金属污染，只是尚未达到使人致病的程度。

沾上癌症，一切的幸福都是空淡。人的一生有1/3时间是在床上度过的，有一半时间是在家庭居室里度过的。装修污染中的甲醛、苯、放射性物质氡都是公认的致癌物。娱乐场所的黑光灯、旋转活动灯、荧光灯以及闪烁的彩色光源构成了“光污染”，可危害人体健康。

厨房污染也不容忽视。由于煎、炸、烤等烹调方式能产生危害健康的污染物，因此，如果不注意合理安装和科学使用抽油烟机，就会增加妇女发生肺癌的风险。在家中，尽量不采用煎、炸、烤等烹调方式，需要煎、炸、烤时应打开门窗或开启抽油烟机。此外，除了汽车尾气会增加患癌风险，车内空气污染也会导致癌症高发。

城市癌症发病率总体上高于农村，肺癌是城市居民发病率最高的癌症，吸烟是重要的致癌因素，背后与空气污染也有关系。农村居民发病率最高的癌症是消化系统癌症，如胃癌、肠癌，与营养、饮食方式、水源污染有一定的关系。

“‘谈癌色变’倒也没有必要，每个人都应该从这些‘死亡数据’中获得教训，及时调整自己的生活方式。”欧阳学农主任医师指出，癌症患病率的正常值是十万分之五左右，因为40%的癌症可以通过合理的生活方式来进行科学预防，而癌症的早期发现治愈率可达到65%以上。

“吃、喝、住、行”防癌

“只有相对安全，没有绝对安全。各类‘致癌说’泛滥成灾，今天这个不能吃，明天那个不能碰，好象每天都受到癌症的威胁。” 欧阳学农主任医师指出，这些“致癌说”大多存在争议，往往没有明确的科学报道或实验研究定量的分析，来证实具体多少含量、多长时间足以致癌，所以人们不用过份猜忌。

“吃”：增加在家吃饭的次数，每天定时定量饮食就餐，食物经常变化。

“喝”：限制摄取酒精性饮料，已成为社会的共识。此外，含糖饮料也不“清白”。人体的能量主要靠摄取葡萄糖，含糖饮料能提供不少人体所需能量。但是，现代人并不缺乏能量，喝大量的含糖饮料，再加上运动缺乏，多余的能量就会导致人体肥胖。

“住”：家庭装修应该尽量少用人造板材。虽然没有直接证据证明癌症是由装修污染引起的，但在苯、甲醛辐射超标的环境中长期居住，对健康不利。新居装修多用天然的材料，比如杉木、实木等，不要过多地使用墙纸、三合板、刨花板等。墙纸、三合板中的胶水、黏合剂含有甲醛、苯等致癌物。新居装修后，至少要通风3~6个月再居住。

“行”：预防是降低发病率惟一办法。在正常体重范围内尽可能瘦，每天进行30分钟到60分钟适当强度的身体活动。此外，定期的防癌体检，是防治癌症的最好手段，但并不是做一些基础的抽血、B超等项目就可以了，应当做“针对性”的专业防癌体检。（吴志）