日前，国际微生物生态学领域的顶级学术期刊《国际微生物生态学会会刊》刊载我国学者研究成果——即肠道环境良好，将有利于人们更好地代谢掉多余的脂肪，从而打造更苗条的身段。这无疑又给爱美女性增添了一个成功减肥的因素。但是，作为都市女性，工作压力大，生活作息不规律，或多或少会有一些消化不良、便秘等肠胃健康问题，这对减肥大计会不会有影响呢？我们又该如何做到保护好自身的肠道健康呢？

来自碧生源的肠道健康顾问解释说，造成肠道菌群失调的原因有很多，但饮食结构的突然改变，如暴饮暴食，生活作息不规律，压力过大，加班、熬夜是造成肠道菌群结构失衡的重要原因。

暴饮暴食会让肠胃短时间难以消化食物，使食物残渣更多地驻留在肠道内，利于有害菌群生长、繁殖，有益菌减少，造成菌群失调。而精神作用同样不能小视，精神压力过大，超负荷工作，作息不规律，会造成过度疲劳，增加胃肠负担，导致消化机能减退，消化液减少，同样会造成菌群失衡。

值得注意的是，一旦人体肠道菌群失调，最容易造成肠道代谢功能降低，而脂肪代谢的能力直接关系到减肥的效果。此外，肠道菌群失调还会导致人体免疫力下降，使得营养不良、腹泻、便秘等问题出现的几率大大增高。特别对于女性来说，还容易出现内分泌失调的症状。

专家表示，只有当肠道菌群处于一个平衡状态时，才会对致病微生物起到抑制作用。以便秘为例，长期滞留在肠道内的宿便不能及时排出体外，使有害菌趁机繁衍产生，肠道内有益菌群遭到破坏，加速肠道菌群失衡的程度。所以，关键是看怎么维护肠道菌群的结构，使肠道环境更有利于人们的健康。如果你希望改善自己的肠道环境，平时要注意多饮水、多吃富含粗纤维的食物。同时，不妨试一试市场上销售的一些常润茶，可以达到修复肠道环境，增强肠蠕动，治疗便秘的功效。 （李涛）