大庆，铁人广场，傍晚。

虽已入冬，但广场里依然热闹非凡。有跳健美操的，有打太极拳的，有滑旱冰的，还有打篮球、散步和跑步的……这里俨然就是一座体育场。

目前像大庆铁人广场这样的健身场面，在各地随处可见。而且，随着后奥运效应的“发酵”，健身的人也越来越多。

奥运效应

伦敦奥运会上，我国竞技体育运动再获大丰收。与此同时，全民健身的意识也在进一步觉醒，一些青少年就像注射了“兴奋剂”一样，纷纷瞄向竞技体育运动项目。

据调查，如今的油城大庆、冰城哈尔滨，竞技体育运动培训热度猛升。仅近两个月的暑假，就有数万名中小学生报名参训。

大庆一家游泳馆老板说：“这个暑期太忙了，每天馆里学练游泳的孩子都在100多人，光游泳教练就聘请了8个，这是继2008年北京奥运会后又一次‘高潮’。”

有消息称，哈尔滨一所中学，暑期之后，竟有40%多的学生报名参加了各种竞技体育项目培训班。

北京国信体育中心有关人员介绍，以孙杨、叶诗文为领军人物的中国游泳队，在伦敦奥运会上纷纷夺冠后，游泳培训班的小学员数量一路飙升。去年400多人，今年一跃升至700多人，开了100多个班次，仍有很多孩子报不上名。

“这就是后奥运效应！”一位老体育工作者说。

有民调也说明了这个效应。调查显示，35.6%的受访者认为，伦敦奥运会起到了“激励一代人”的作用。不过，也有38%的人觉得，这一美好愿景尚未形成，有待继续“发酵”。

具体而言，43.7%的受访者期待更多人重视和参与体育运动；40.3%的人期待大家学习运动员坚持不懈的精神；37.6%的人希望整个社会更重视体育精神而非奖牌。

有专家称，奥运会带来的健身热不会是短期效应，会持续很长一段时间。国家和整个社会应该趁着这个有利时机，花大力气进一步推动全民健身活动，让这个效应能更好地持续下去。

如何让奥运精神长远地流传，让民众的身体健康素质得到提高，实则是奥运之后最值得探讨的话题。

热潮涌动

大庆，是个只有２００万人口的城市，可广场却多达几十个。每天清晨和傍晚，这里都人头攒动，但以中老年人居多。

其实，年轻人健身的也不少，但他们绝大多数都倾向于时尚类的方式。比如，目前很多年轻女性钟爱瑜伽和健美操等；年轻的男士则喜欢竞技体育运动项目。

无论钟爱什么样的项目，健身的意义都不容否认。正如专家所言，健身和体育是分不开的，都是追求生活质量和生命质量的一种“最直接方式”。

如今，“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”已不再是一句口号。数据显示，“十一五”末，中国人均预期寿命达到73.5岁，比上一个５年增加了一岁，20年间增长近5岁。“十二五”规划纲要首次将其列为一个预期性指标，并提出到“十二五”末，人均预期寿命提高到74.5岁。

如今在北京，久违的广播体操又回来了，每天有近400万名职工伴着音乐的节拍，伸腿、弯腰，让身体动起来。

有评论称，广播体操的恢复，不光是伸伸腿、弯弯腰这么简单，它折射出了政府对劳动者健康的关注。对于工会而言，工间操的恢复，则是尊重职工健康权益的一种实质性体现。

在上海，每天仅参加晨、晚练的市民就超过百万。上海还有不少独具城市特色的竞赛项目：东方明珠新年登高、金茂低空跳伞、苏州河国际龙舟赛、黄浦江F1世界摩托艇赛……上海人平常爱逛的梅龙镇广场里办过壁球比赛、花剑比赛，南京路步行街举办过沙滩排球赛。路程较长的上海国际马拉松赛，干脆就贯穿上海城市主要街区，不少白领相约成批报名，在平日熟悉的街道上一展身手。

广州的全民健身发展速度更是惊人！“十一五”期间的5年间，广州组织市级群体活动480多次，参加人数超1500万人次，活动次数与参加人数比“十五”期间增长近2.5倍；社区群众体育组织和健身队伍达1.8万多个，社会体育指导员总数超过1.5万名，成为开展全民健身活动的主力军；社区体育设施配置率达到95%以上，超过国家创建文明城市的指标要求。这样的发展速度，在世界的国际大都市中都少见。

全民健身，已经让很多人享受到了好处。北京市老年游泳队62岁的管月茹说：“由于我们长期坚持游泳锻练，免疫功能有了很大提高，很多人退休后没去过医院。而且在活动中能认识很多朋友，心情也变得更开朗了。”

全民健身也给上海人带来了巨大回报。如今，上海主要健康指标均已达到发达国家和地区的平均水平，市民平均期望寿命首次突破81岁，“健康长寿”在上海已成为现实。

但也有数字显示，我国18岁以上居民有83.8%的人从不参加锻炼，其中城市居民为73.2%。这个问题，当不容小觑。

存在问题

前些日子，哈尔滨道外区的张大爷随儿子搬进新小区后，心里有些不爽：附近找不到健身的地方和健身器材。要健身，只能围着楼房转。

张大爷的苦恼，也是当下很多人的苦衷。如今，国民的身体素质和健康水平虽然有了很大提高，但是全民健身还面临着不少问题：与发达国家相比，无论是群众体育经费还是体育场地设施、社会体育指导人员，我国人均占有数量都相对偏低，且相当一部分资源直接服务于广大群众体育健身的效率明显偏低。

最现实的问题是，全民健身公共服务体系覆盖面不广，基层公共体育服务能力薄弱，距实现公共体育服务均等化的目标存在较大差距。数据显示，我国目前人均体育场地面积只有1.03平方米，约是美国的1／16；万人拥有的场馆数目仅为5个左右，而这个数字在欧洲为25个左右。

场所的紧张，让一些人只好另避健身途径。于是，清晨在车辆川流不息的公路上，常可看到人们在进行晨练，尤其是跑步的学生，占的比例更多。因此，也常有交通事故发生。

对某省的一项调查显示，社区居民在街头巷尾健身的人高达31%，但他们大多以徒手为主，而且都是在社区附近的公园和道路两旁活动。社区居民们普遍认为，体育场地缺乏，限制了自己的体育活动。

实际上，有些地方也不是很缺少体育场所，只是有些场所属于单位“私有”不开放而已。2003年8月1日，国务院颁布实施《公共文化体育设施条例》，提出“国家鼓励机关、学校等单位内部的文化体育设施向公众开放”，但这一鼓励并没有得到积极响应。

不愿对外开放的原因是什么？有专家分析：大型的体育场馆一般用于大型赛事，而且维护费用和使用成本较大，不愿意对外开放；营业性的体育场所，条件较好，但是费用较高，虽然开放但普通群众难以承受；学校和单位的体育设施，受安全、器材维护费用、学习和工作秩序等因素影响，难以对居民开放。

此外，一些公益性的健身设施收费没有能够体现公益性，某种程度上也与受着工商、税务、防疫、水电、公安等方面制约有关。

如何让体育场馆设施发挥其应有的作用，无疑是当下亟待解决的问题。

要讲科学

如今，健身的人多了，但实话实说，多数人都是随心所欲，自创“健身法”，缺乏科学性。

和不少人一样，　家住大庆的王大妈，就自创了一种练腰健身法：后背对着树干，反复轻轻撞击。她每天都坚持这样做，称可以治愈腰椎病。

谁知，一段时间后，王大妈的腰椎病不但没治好，病情反而还加重了。据调查，由于缺乏科学的指导和相关的规范引导，因“健身”变“损身”的事情时有发生。

有专家说，这都是不科学健身造成的结果。健身必须要讲究科学方法，不能盲目自创方法，否则会很危险。

专家还说，科学健身首先要建立积极健康的健身意识。锻炼身体不是一朝一夕、一蹴而就的事情，需要循序渐进、适度、持之以恒方能奏效。因此，每个人必须学会科学健身，无论是散步、打太极拳、打球、游泳、登山，或是去健身房，都要视自己的身体状况对“症”锻炼。

人的体质改造是一个复杂的科学过程，推行全民健身计划是一项复杂的社会系统工程。因此，我国群体工作要不断加强其科学化进程，由经验型向科学型转变。

当务之急是，需要我们在体质测定、运动处方制定、健身方法创新、健身技术指导等方面不断加速科学化进程。我国目前体质测试站点已经遍及全国，在覆盖面上是没有问题的，但是，在起到的效果和作用上还有待加强。

事实上，群众体育科学化在体质研究方面不仅仅是国民体质监测，还包括对肥胖、糖尿病等体质研究中的重点和热点问题的关注。监测不是目的，而是要通过科学化的手段，围绕生活方式对体质的影响建立指标体系，寻找生活方式与体质变化的内在关系，从注重体质监测发展到对大众体质进行指导并最终实现健康促进。

全民健身需要科学引导，因为不少国人对于体育健身尚存在一些认识上的误区。

有调查显示，全国经常参加体育锻炼的人数比例为28.2％。其中有相当数量的人群算不上是科学健身，未能从体育锻炼中真正受益。

比如健身姿势、健身方法、营养补给等，都需要讲究和遵循科学。因此，实现科学健身，需要政府管理部门、科研单位和企业密切配合，用产业化发展的思路推动全民健身。

当然，要健身，更要健“心”，良好的心态才是最好的健身。