据新华社东京７月１１日电（记者蓝建中）日本一个研究小组日前宣布，就餐时先吃点蔬菜再吃饭，不管有无糖尿病症状，都有助于降低血糖值并减少其变动幅度。

血糖值大幅变动可能导致动脉硬化、心肌梗塞、脑梗塞等疾病。大阪府立大学教授今井佐惠子率领的研究小组，将１９名糖尿病患者和２１名健康人分为两组对照研究，要求他们按照规定的顺序就餐，并连续４天每隔５分钟就检测一次血糖值。

结果发现，糖尿病患者一组中，如果是先从米饭等碳水化合物开始吃，就餐过后２小时，他们血液中血糖值平均达到每百毫升１９５毫克，而如果先吃点蔬菜再吃米饭，这一数值则是每百毫升１６０毫克。血糖值明显降低，且变动幅度也降低很多。

在健康人对照组中，研究小组也发现了先吃蔬菜和先吃饭对血糖值的类似影响，这显示身体健康者就餐时，先吃点蔬菜也有助于控制血糖值。