长期工作时间不规律

增加女性患糖尿病风险

美国研究人员最近公布的报告显示，经常白班夜班两班倒的女性患Ⅱ型糖尿病的风险显著高于只上白班的女性，而且这种情况持续的时间越长，风险越高。

哈佛大学的研究人员分析了１７．７万名年龄在４２岁至６７岁女护士的数据。这些女性参加了长达２０年的“护士健康研究”项目，每月至少有３个夜班者被认为属于倒班者。研究人员发现，与只上白班的护士相比，进行两班倒达３年的护士患Ⅱ型糖尿病的风险要高２０％；如果情况持续至少２０年，这一风险会提高近６０％。

研究人员认为，这些人患糖尿病风险加大的部分原因是，其饮食和睡眠习惯被打断，生活习惯普遍不健康。另一个可能原因是，不规律的工作时间打乱了身体的生物钟，而生物钟在维持健康的血糖代谢和能量平衡中扮演着重要作用。

多吃富含抗氧化物食物

有助降低女性中风风险

瑞典卡罗琳医学院研究人员日前在美国《中风》杂志上发表研究报告称，对女性而言，不管是否有心血管病史，多吃富含抗氧化物的食物都能降低中风的风险。

共有３．１万多名无心血管病史的女性以及５６８０名有心血管病史的女性参与了这项研究。这些女性的年龄在４９岁至８３岁之间。研究人员通过调查问卷收集了她们的饮食数据。这些数据显示，在她们的日常饮食中，水果、蔬菜以及谷物能提供最丰富的抗氧化物。

研究人员随后通过数据库确定了每名参与者在饮食方面的总抗氧化能力，并将她们分组进行长期观察。研究发现，在无心血管病史的女性中，总抗氧化能力最高者，即摄入最多抗氧化物的人，患中风的风险比最低者小１７％；在有心血管病史女性中，总抗氧化能力最高的女性患出血性中风的风险与最低者相比更是降低了很多。

研究者推测，这可能是由于抗氧化物能中和人体内有害自由基，从而抑制氧化应激和炎症，这在一定程度上有助降低人们中风的风险。

（本栏据新华社）