关于幸福观，虽然因人而异，但从科学角度看还是有客观标准可循的。健康，应该是最为广泛的幸福标准，容易得到大多数人的认可。谁丢失健康，都难以摆脱病痛的烦恼和折磨。

健康标准，良莠不一。那些半夜莫名其妙醒来的失眠者，那些食欲不振的人，也许会说“能吃会睡”就是健康，而对于盲人、聋哑人而言，除了能吃会睡外，还渴望看得见、听得到、会说话。似乎是缺少什么，就感到什么是健康，失去才会懂得珍惜。四肢健全的人，难以体会肢体残疾人对四肢的渴望，也难以体会他们以拥有健全四肢为最大的幸福。

显然，健康难以跟别人比，最好自我比较，并且要把自己过去的最佳健康状态记录下来，好好牢记。若发现身体的各项指标低于这个记录，就要给自己一个病变的警示。并拿出积极的对策；越是接近这个记录，表明自己越健康，也就拥有越多身体带来的实惠和幸福。

我们姑且称这个健康记录为健康的“个人值”，最好从睡眠、饮食、视力、听力、嗅力、体力、智力，乃至体温高低、脉搏次数、血压数值、皱纹多少、白发有无、牙掉几颗，以及有无便秘等情况，都列表留下简洁的文字记载，注明日期。以后每隔一段时间或半年就以这些指标来衡量自己，才会知道是否偏离健康远了。

之所以要记录“个人值”，是因为随着时间推移，容易淡忘本属于自己的健康。没有参照数值作比较，就可能悄然与健康挥别，渐去渐远，还浑然不知。人是具有很强适应力和可塑性的，健健康康是活，亚健康也是活，带病忍痛还能活。只有健康的活，才有生命质量。健康，是幸福的载体，健康地活，才能活出幸福、快乐和精彩。

慢性病的进展慢，癌症、尿毒症等病，总是悄无声息地病变，具有很大的欺骗性，等查出病来往往走过了很长的早中期，接近晚期，治疗是相当困难的。有了健康“个人值”记录，并隔段时间进行自我对照，学会自己给健康打分，就可以及时预防偏离健康值。