减肥是女性永恒不变的话题，但如果减肥方法不当会对身体造成伤害。在日本东京大学攻读体育健康科学专业博士学位的林芊伊，将理论与多年的健身经验相结合，最近推出了《林氏美步美体法》一书。她从改变走路方式入手，将瘦身所需的运动和技巧融入最普通的日常生活当中，其特点是安全、简单、易行，是一种谁都可以坚持锻炼的健康瘦身法，特别适合于缺乏锻炼时间的白领人士。

判断肥胖的标准：身体质量指数BMI如果〉25（体重（千克）/身高（m）2），女性体内脂肪〉25%，男性〉20%都属于肥胖。林芊伊提倡锻炼深层肌肉。深层肌肉就是我们看不见摸不着，蕴藏在身体内侧骨骼周围的肌肉，比如腰大肌，臀中肌等。深层肌肉的作用是安定骨骼和关节，支撑内脏。

锻炼深层肌肉不仅可以安定骨骼和关节，支撑内脏，还可以打造不会反弹发胖的体质。

据介绍，《林氏美步美体法》每天三个动作短短六分钟,21个形体动作,28天的美体计划融入了中国的武术、气功和瑜伽、芭蕾、拉丁舞等精髓。（新新）