睡眠不仅仅是留出时间来为第二天工作充电。越来越多的研究显示：生活和睡眠是交织在一起的，人们在清醒时候的表现，往往决定于睡眠质量。

日前，联合专业睡眠协会年会在美国西雅图举行。美国《洛杉矶时报》的网站刊文说，收入、职业状况、对交往关系的满意度、兴趣爱好等都会影响到睡眠，而睡眠反过来又会影响到健康、人际关系和决策制定。

“睡眠跟一切都相关。”宾夕法尼亚大学睡眠与呼吸神经生物学中心的研究员迈克尔·格兰德纳表示。

睡眠问题不只困扰老年人

格兰德纳说，在一项有约16万人参与的政府调查中，五分之一的人报告说，在受调查的14个晚上中，有7个晚上会出现睡眠问题。格兰德纳发现，亚洲人睡眠问题要少得多，除此之外，睡眠问题在种族和团体之间没有多大差别。

但是，经济水平较差的人们，特别是女性，反映出的睡眠问题较多；离婚的和独居的人们，特别是其中的男性反映的睡眠问题也较多。

把自己描述成犹如家庭主妇一般的男人，反映存在睡眠问题的人数跟失业者中具有睡眠问题的人数相当，失业者是存在睡眠问题较多的人群。

但可能最令人吃惊的研究是，最糟的睡眠情况似乎发生在18至24岁男女青年中。“睡眠跟年龄的关系很耐人寻味。”格兰德纳说，“通常，大家认为一个人年龄越大睡眠问题就越严重，但是，我们发现的情况可能恰恰相反。”

他指出，这可能是年龄较大的人习惯于睡眠干扰，因而并不对此有过多的抱怨。但为何这么多看上去健康的年轻人，却无法进入甜美的梦乡，还有待于进一步研究。

为大脑降温治疗失眠

治疗失眠的方法包括药物治疗和生活方式的转变，但两种方法对一些人来说似乎作用都不大。目前，研究人员正在开发一种非药物的治疗方法。

业内通常认为，失眠是由大脑额叶皮层代谢活动过度引起的。匹兹堡大学精神病学教授埃里克·诺夫辛格博士指出，要想得到令人精神焕发的深睡眠，大脑的额叶皮层必须休息。

对大脑损伤的研究表明，给大脑降温可以减少代谢活动。诺夫辛格及同事把这一理念用于治疗失眠，设计了一个在睡觉时可以为额叶皮层小幅降温的装置。

在对8个病人的初步研究中，5个病人的额叶皮层部位显示出活动减少的迹象，8个病人中有6个报告说睡得更好了。“他们的慢波睡眠增加了，这是一种最深层次的睡眠。”诺夫辛格解释到。

这种装置外表是一顶帽子，在其对应前额的部位有循环凉水的管子通过。

“失眠现象相当普遍。”诺夫辛格说，“你会发现，大多数病人更喜欢非药物治疗。”

睡眠不足导致抑郁

哥伦比亚大学的研究人员则发现，孩子早睡觉，可以减少罹患抑郁症的危险，还可以减少他们自杀的念头。

该研究涉及约15000个十几岁的青少年，其中有1143人患有抑郁症，2038人有过自杀的念头。

研究发现，那些睡觉时间在半夜或更晚的孩子，患抑郁症的可能性增加了25%，有自杀念头的可能性增加了20%。该研究的发起人詹姆斯·甘威奇说，该研究支持睡眠不足会导致抑郁症的观点。

夫妻幸福靠休息

研究人员表示，一对夫妻的睡眠质量与夫妻关系之间也往往存在同样的关联：夫妻之间的关系会影响他们的睡眠质量，而睡眠质量又会影响到第二天的夫妻关系。

亚利桑那大学的研究人员研究了29对同床共眠的、尚未生育的夫妻。他们每人都要完成有关睡眠质量的日记，为期7天。此外，还要求他们记录下跟自己伴侣的关系，每天记录6次。

研究发现，对于男人来说，较好的睡眠可以使他们在第二天为夫妻关系做出更加积极的评价；对于女人来说，白天跟丈夫的交往不如意，会导致夫妻双方睡眠质量都更差。

这项研究的主持人布兰特·汉斯勒称，这表明，在睡觉前夫妻之间应该解决好所有的争端，而在夫妻双方有一方或双方都没有睡好的情况下，应该避免进行有冲突的讨论。

睡眠与学习成绩

近年来在有关睡眠的研究上，睡眠对于学习成绩的重要性是最具说服力的发现之一。

匹兹堡大学的一项研究发现，数学、历史和英语的考分都跟睡眠质量相关联。较高的数学分数跟较好的睡眠质量以及夜间醒来的次数较少有关，而英语和历史高分跟比较容易唤醒相关。

另外一项来自阿肯色州康威市的亨德里克斯学院的研究发现：不健康的睡眠模式跟较差的学习成绩相关，并且会导致从高中到大学过度期间的平均分数下降。“夜晚型”的学生在大学一年级时的平均得分为2.84，而那些“清晨型或中间型”的学生平均得分则为3.18。