中暑是夏季高温天气下常见的病症，尤其在高温环境下劳作（如从事室外体育运动和体力劳动）的人们，稍不注意，就可能发生中暑：轻者表现为头晕、恶心、乏力，重者会昏迷不醒，如不及时抢救，则危及生命。

炎热的气候，不仅对人体生理影响很大，对人的心理和情绪也有负面影响，这就是心理学家常说的“情绪中暑”（也称“夏季情感障碍症”）。

“情绪中暑”的症状主要有以下三点：一是情绪烦躁，常会因微不足道的小事，与家人或同事闹意见，而自己则觉得内心烘热，头脑糊涂，不能安下心来思考问题，经常丢三落四忘掉事情；二是心境低落，对什么事情都不感兴趣了，觉得日子过得没劲，对同事和家人缺乏热情，此种情况清晨稍好，下午变坏，晚上更甚；三是行为古怪，常会固执地重复一些生活动作，如反复洗澡、洗脸、洗手，甚至擦洗鼻子，也要求旁人照他一样做，否则就大发脾气，使起性子来甚至不吃饭、不睡觉，等等。

精神病学家研究也发现，当暖流入侵时，精神病人起床徘徊、无法入睡的情况显著增加，情绪变化、躁动不安、喊骂、摔东西、自虐（含自杀）的几率也比平常高出许多。而正常人中，约有16％的人在夏季会发生“情绪中暑”，尤其当气温超过35摄氏度、日照超过12小时、湿度高于80％时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强，生理中暑和“情绪中暑”的比例都会急剧上升。

造成“情绪中暑”的内因，归根结蒂，还是人体对环境的适应性差。因此，在炎热的高温环境中，应尽可能地增加休息时间，并注意饮食调整，增加营养，重视夏季的养生之道。要根据夏季天气炎热和昼长夜短的特点，及时调整安排好自己的工作、学习计划，避免在最炎热的时候外出，同时也不要在封闭的空间中呆得过久。居室要注意通风，并且要尽可能地收拾得空旷些，避免拥挤感，从而达到白居易用诗描写的效果：“眼前无常物，窗下有清风。散热由心静，凉生为室空。”

当然，防治“情绪中暑”，心理调节也非常重要。要特别注意“静心”养生。《内经》主张，在炎夏之时要“无厌于日，使志无怒”，持此态度，方可“静心、安神、戒躁、息怒”。俗话说：“心静自然凉”。故越是天热，遇事越要心平气和。(霍雨佳)