天越热越要少喝饮料

一入夏，得泌尿结石的人就多起来，其中超过一半的患者为20至45岁的男士，而且多为草酸钙结石。原因特简单：汗出得多、尿出得少，白水喝得少、饮料喝得多。

很多尿路结石患者都不爱喝水，甚至如果感觉不渴就一点儿不喝。天津市第三中心医院泌尿外科主任医师王克明说，本来夏天就汗多尿少，这个时候喝水再少的话，就会造成尿中形成结石晶体的盐类呈超饱和状态，晶体沉积导致尿路结石。

而另一种更糟糕的情况是，一些人忙得顾不上喝白水，饮料、啤酒倒是一瓶接一瓶，这样的习惯会加速结石的形成。因为果汁中富含的草酸是最常见的结石成分，而啤酒在喝完后会快速利尿，造成人体短时间内脱水。所以爱喝饮料、啤酒，但又很少喝水的人患结石的几率就会更高。

（李摘自5月18日《健康时报》）

父母干涉越多

与子女关系越紧张

美国一项研究发现，不少父母与他们已成年的子女都曾有过关系紧张的时期，其中子女年龄越大，问题越严重。密歇根大学主持这次调研的研究员奇拿·布迪说：“父母与子女的关系是人类所建立的最长久的关系之一，通常是非常积极和相互支持的，但也常包含激怒、紧张和矛盾。”

结果显示，父母比子女更多地抱怨下列问题引发的关系紧张：子女的生活方式与行为（包括财务和家务管理）。布迪认为，这是因为父母在相互关系中有更多的投入，而且很关心子女的成才。

父母与女儿的关系比与儿子的关系更为紧张，因为女儿与父母联系更紧密，因而发生矛盾的机会更大。子女则反映与母亲的关系比父亲更为紧张，矛盾主要集中在“性格的差异”和“父母的干涉”上——母亲比父亲对子女的干涉更多，对亲密关系的要求也更高。

出人意料的是，子女年龄越大，与父母的关系就越不好。布迪推测，与年轻人相比，步入中年的子女也建立了自己的家庭，担负了多重角色，对与自己父母的关系投入有所减少；另一方面，此时父母逐渐衰老，更需要子女的关注，结果形成了矛盾。

（摘自5月14日《广州日报》）

尼古丁对大脑愤怒情绪

有抑制作用

美国的研究人员发现，尼古丁对大脑的愤怒情绪有抑制作用。最新研究表明，尼古丁可以改变大脑的某些代谢，特别是愤怒情绪有关的表现和行为反应，让愤怒情绪得到一定程度的缓解。当人们处于高度紧张和强烈刺激的环境下，尼古丁可以让大脑对这些刺激的反应变弱。这也是人们容易在紧张、生气和压力环境下对烟草产生需求，甚至上瘾的重要原因之一。戒烟过程中学习诸如愤怒控制等认知行为疗法作为戒烟的辅助手段，可以帮助戒烟者更快摆脱尼古丁的依赖。

（李摘自5月17日《文汇报》）

合理饮食可加速

运动中脂肪的燃烧

一顿合理的早餐可以帮助人体在运动中更有效地燃烧脂肪。最新研究表明，燕麦、坚果、酸奶、脱脂牛奶等作为早餐，不仅可以保持血糖的稳定，更可以使运动中燃烧脂肪的效果增加50%。英国的研究人员发现，和那些会快速增加血糖水平的食物，如面包、玉米等相比，低血糖食谱，如奶制品、水果、燕麦、坚果等，可以使运动的效果更加明显。早餐以高血糖食谱为主的人，每小时运动只能燃烧3.7克的脂肪，而以低血糖食谱为早餐的人，每小时运动可燃烧7.4克脂肪。人体在运动过程中总是先消耗血糖然后燃烧脂肪，所以，以低血糖食谱为早餐的人，在运动中容易更快地燃烧体内的脂肪，达到预期的运动效果。

（摘自5月17日《文汇报》）